Пошук - Тэгі
Пошук - Змест
футбол абсталяванне
Пошук - Тэгі
Пошук - Змест
Увайсці
Рэгістрацыя


Крама Puma.com

Навука аэробнага фітнесу

Артыкулы, звязаныя з футболам. У тым ліку тэорыі фітнесу ў футболе, тэставання на прыдатнасць да футбола і навуковых даследаванняў, звязаных з трэніроўкамі па футболе

Аэробныя заняткі фітнесом

Эфект стрымлівання

Уводзіны Тыповыя футбольныя сезоны маюць перыяды інтэнсіўных трэніровак, матчаў, турніраў, а таксама перыяды адпачынку на любым узроўні футбола. Як трэнеры, мы павінны ведаць пра наступствы трэніровак ...

12-02-2015 Праглядаў: 22287 Навука аэробнага фітнесу Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Бег з мячом і кандыцыянаванне

Тэхніка дрыблінгу, якая таксама можа быць выкарыстана ў якасці кандыцыянавання і фітнес -практыкаванняў, калі гэта неабходна. Бег з трэніроўкай тэхнікі мяча, а таксама футбольная спецыфічная падрыхтоўка. Таксама можна выкарыстоўваць ...

16-07-2013 Праглядаў: 30331 Аэробныя трэнажоры для фітнесу Ray Power - аватар Магутнасць Ray

больш падрабязна

Кандыцыянер з дрыблінгам

Практыкаванне па дрыблінгу, якое ўключае кандыцыянаванне ў рознай ступені па жаданні. Палепшыце навыкі дрыблінгу, павароту, маніпуляцый з мячом з дапамогай футбола. ...

15-07-2013 Праглядаў: 25723 Аэробныя трэнажоры для фітнесу Ray Power - аватар Магутнасць Ray

больш падрабязна

6 Гульня ў мяч (аэробіка)

Маленькая аднабаковая гульня, прысвечаная развіццю аэробнага фітнесу (высокая інтэнсіўнасць) і неадкладнаму пераходу ў атаку. Фініш таксама трэніруецца ў высокіх паўторах, так як ахоўны атрад часта пераўзыходзіць колькасць. ...

30-03-2012 Праглядаў: 51791 Аэробныя SSG Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Фітнес -лесвіца (аэробная)

Фізкультурна -аздараўленчая дзейнасць, якая выкарыстоўваецца для развіцця аэробнай здольнасці, а таксама парогавай ёмістасці. Практыкаванне аб'ядноўвае тэхнічную падрыхтоўку на паўторных станцыях падчас трэніроўкі аэробных энергетычных сістэм. ...

12-02-2012 Праглядаў: 44144 Аэробныя трэнажоры для фітнесу Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Накіраванае валоданне мэтамі (вышэй ...

Валодальныя практыкаванні з накіраваннем, дзе гульцы павінны працаваць ва ўмовах высокай інтэнсіўнасці. Развіццё аэробнай здольнасці ў невялікім сцэнары гульні. ...

20-11-2011 Праглядаў: 47770 Аэробныя SSG Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Transition Fitness (высокая аэробная нагрузка)

Развівайце ў камандзе здольнасць працаваць ад умеранай да высокай інтэнсіўнасці на працягу працяглых перыядаў. Гэта практыкаванне валодае працай аэробных і лактатных сістэм, каб выклікаць трэніроўку, якая паўтарае ...

20-11-2011 Праглядаў: 42785 Аэробныя SSG Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Нумаруе пераходы з кандыцыянаваннем ...

Развівайце ўладанні і стварайце магчымасці для ацэнкі мэт у сітуацыях з лікам росту. Таксама трэніруйце здольнасць каманд працаваць з высокай інтэнсіўнасцю на працягу працяглых перыядаў і павялічвайце перарывістую аэробную здольнасць гульцоў.

10-11-2011 Праглядаў: 31375 Аэробныя SSG TonyDeers - аватар TonyDeers

больш падрабязна

Зоны трэніровак па футболе

Ніжэй прыведзеная інфармацыя павінна дапамагчы вам даць рэкамендацыі па распрацоўцы заняткаў па фітнесу і падрыхтоўцы з пэўнымі мэтамі навучання. З -за перыядычнага профілю практыкаванняў футбола гульцам патрабуецца ...

31-10-2011 Праглядаў: 40285 Навука аэробнага фітнесу Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Аэробная ўласнасць 2 мяча (нізкая інтэнсіўнасць ...

Развівайце аэробную здольнасць гульцоў у гэтым практыкаванні, трэніруйце здольнасць выконваць умераную інтэнсіўнасць на працягу працяглых перыядаў часу. Таксама трэніруе навыкі валодання ў невялікіх групах. ...

20-10-2011 Праглядаў: 31509 Аэробныя SSG Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Маленькія аднабаковыя гульні супраць агульнага навучання ...

Шэраг даследаванняў у цяперашні час паказалі, што маленькія аднабаковыя гульні з'яўляюцца эфектыўнай формай аэробнай трэніроўкі ў футболе ў адрозненне ад традыцыйных агульных (бегавых) трэніровачных метадаў. ...

18-10-2011 Праглядаў: 37111 Навука аэробнага фітнесу Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Фізічнае развіццё дзяўчынак супраць хлопчыкаў

Важна разумець дапубертатнае і пубертатное фізіялагічнае развіццё дзяўчынак і хлопчыкаў, каб ацаніць чаканні і спланаваць для іх адпаведны графік трэніровак. Абодва ...

25-09-2011 Праглядаў: 23989 Навука аэробнага фітнесу Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Аэробная фітнес -кандыцыянер (8 на 8)

Развівайце перарывістую аэробную здольнасць гульцоў у гэтай маленькай гульні. Развівайце ў камандзе здольнасць працаваць з высокай інтэнсіўнасцю на працягу працяглых перыядаў. ...

23-09-2011 Праглядаў: 32143 Аэробныя SSG Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Футбольная перыядызацыя

Увядзенне Перыядызацыя паходзіць ад "перыяду", які ўяўляе сабой падзел часу на меншыя сегменты, якімі лёгка кіраваць. У нашым выпадку "Перыяды навучання". У прыватнасці, перыядызацыя - гэта падзел штогадовага навучання ...

01-09-2011 Праглядаў: 95556 Навука аэробнага фітнесу Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Шатлы 150 ярдаў (высокая інтэнсіўнасць)

Дрыль Мэта (ы) Развіццё здольнасці вытрымліваць практыкаванні высокай інтэнсіўнасці, характэрныя для футбола. Развіваць псіхалагічную цвёрдасць. Развівайце павароты і добрую форму ў футболе. Дрыль №: HAN1 Узрост: 14-Adlt Няма гульцоў: 1+ Складанасць: Пашыраны раён/час: 25x25yrds Дыяграма 1 АРГАНІЗАЦЫЯ: Наладзіць ...

04-08-2011 Праглядаў: 32807 Аэробныя трэнажоры для фітнесу Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Yo-Yo перарывістае і выпрабаванне на цягавітасць

Серыя выпрабаванняў Yo-Yo ацэньвае здольнасць чалавека паўторна выконваць інтэрвалы на працягу працяглага перыяду часу ў занятках спортам, якія перарываюцца. Версія на цягавітасць гэтага тэсту - гэта ...

25-07-2011 Праглядаў: 119464 Навука аэробнага фітнесу Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Фітнес з падзеленым крокам (нізкая аэробіка)

Маленькая аднабаковая гульня з акцэнтам на фітнес. Развівайце перарывістую аэробную здольнасць гульцоў. Развівайце здольнасць каманды працаваць з нізкай да ўмеранай інтэнсіўнасці на працягу працяглых перыядаў. ...

20-07-2011 Праглядаў: 26765 Аэробныя SSG Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Паўторныя трэніроўкі па спрынце (RSA) і Інтэр…

Тэставанне, праведзенае на элітных футбалістах, паказала, што дадатковыя трэніроўкі па RSA (паўторная спрынтарская дзейнасць) і інтэрвальныя трэніроўкі былі паказаны для далейшага паляпшэння прадукцыйнасці ў перарывістых практыкаваннях (напрыклад, футболе). Бангсбо і інш ...

18-07-2011 Праглядаў: 35305 Навука аэробнага фітнесу TonyDeers - аватар TonyDeers

больш падрабязна

Шатл 300 ярдаў (тэст на лактатную талерантнасць)

Усталюйце маркеры (конусы) з інтэрвалам 10 ярдаў да 50 гадоў. Гэты тэст прызначаны для праверкі лактатнай сістэмы і бегу з высокай інтэнсіўнасцю. Гэты тэст праводзіцца з дапамогай ...

04-07-2011 Праглядаў: 26255 Навука аэробнага фітнесу Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Тэст Купера (разлік VO2max)

Што такое VO2max? VO2 max або максімальнае паступленне кіслароду - гэта адзін з фактараў, які можа вызначыць здольнасць гульца выконваць працяглыя практыкаванні і звязаны з аэробнай вынослівасцю. VO2 max ставіцца ...

05-05-2011 Праглядаў: 63212 Навука аэробнага фітнесу Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Паменшаны аб'ём навучання ў параўнанні з ...

У гэтым артыкуле разглядаецца баланс аб'ёму і інтэнсіўнасці заняткаў фітнесом падчас трэніровак па футболе. Iaia FM і інш, правялі даследаванне на высокапрадукцыйных спартсменах, замяніўшы іх ...

18-04-2011 Праглядаў: 22962 Навука аэробнага фітнесу Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Аэробныя сеткі валодання

Фізкультурна-аздараўленчая дзейнасць, якая можа быць выкарыстана ў перадсезонным перыядзе або як этап трэніроўкі па комплексным аэробным валоданні. ...

30-06-2010 Праглядаў: 43285 Аэробныя SSG Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Схема хуткасці і спрыту 1

Практыкаванне SAQ, прызначанае для развіцця выбуховай хуткасці і паскарэння. Тыповыя мерапрыемствы ўключаюць у сябе навучанне каардынацыі і балансу, інтэграванае ў розныя практыкаванні. SAQ Circuit з выкарыстаннем розных рухаў для развіцця ...

01-02-2010 Праглядаў: 53095 Аэробныя трэнажоры для фітнесу Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Бяжыць піраміда Фартлек

Трэнажорная мадэль піраміды Фартлека для футбола. Высокая інтэнсіўнасць аэробнай дзейнасці па развіцці фітнесу, якая выкарыстоўваецца для прагрэсавання аэробных энергетычных сістэм, уключае аэробны парог. ...

01-02-2010 Праглядаў: 49258 Аэробныя трэнажоры для фітнесу Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Эстафета партнёра (аэробны парог)

Аэробная дзейнасць па развіцці фітнесу, якая выкарыстоўваецца для прагрэсавання аэробных энергетычных сістэм, уключала аэробны парог. Эстафеты для стварэння перарывістых практыкаванняў, якія паўтараюць фізічныя ўмовы матчу. ...

31-01-2010 Праглядаў: 34228 Аэробныя трэнажоры для фітнесу Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Перарывісты аэробны курс (50 гадоў)

Аэробная дзейнасць па развіцці фітнесу, якая выкарыстоўваецца для прагрэсавання аэробных энергетычных сістэм, уключала аэробны парог. Практыкаванне без футбола для пажылых і прасунутых гульцоў. ...

31-01-2010 Праглядаў: 31834 Аэробныя трэнажоры для фітнесу Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Паэтапнае аэробнае аднаўленне

Аэробная дзейнасць па развіцці фітнесу, якая выкарыстоўваецца для прагрэсавання аэробных энергетычных сістэм, уключала аэробны парог. Серыя спрынтаў высокай інтэнсіўнасці з наступнымі рознымі бегавымі прыёмамі. ...

31-01-2010 Праглядаў: 31217 Аэробныя трэнажоры для фітнесу Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Павялічаныя крокі па аэробнай фітнесу

Аэробная дзейнасць па развіцці фітнесу, якая выкарыстоўваецца для прагрэсавання аэробных энергетычных сістэм, уключала аэробны парог. Патрабуе поўнага поля і ўключае розную інтэнсіўнасць бегу/бегу. ...

31-01-2010 Праглядаў: 32703 Аэробныя трэнажоры для фітнесу Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Аэробная схема высокай інтэнсіўнасці

Аэробная дзейнасць па развіцці фітнесу, якая выкарыстоўваецца для прагрэсавання аэробных энергетычных сістэм, уключала аэробны парог. Без мяча для прасунутых і старэйшых гульцоў. ...

28-01-2010 Праглядаў: 40592 Аэробныя трэнажоры для фітнесу Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

3/4 палявыя аэробныя бегі

Аэробная дзейнасць па развіцці фітнесу, якая выкарыстоўваецца для прагрэсавання аэробных энергетычных сістэм, уключала аэробны парог. ...

28-01-2010 Праглядаў: 27460 Аэробныя трэнажоры для фітнесу Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Схема аэробнай спрыту нізкай інтэнсіўнасці

Развівайце аэробныя магчымасці ў гэтай схеме фітнесу і кандыцыянавання. Выконвайце розныя SAQ і загружаныя запускі, каб распрацаваць аэробны профіль каманды (гульца). ...

28-01-2010 Праглядаў: 30501 Аэробныя трэнажоры для фітнесу Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Аэробныя бегі (высокая інтэнсіўнасць)

Аэробная фітнес -схема выкарыстоўваецца для развіцця аэробнай здольнасці і здольнасці аднаўляцца пасля неаднаразовых прыступаў перарывістых практыкаванняў высокай інтэнсіўнасці. Таксама распрацоўвае "Aerobic Threshold". ...

28-01-2010 Праглядаў: 28133 Аэробныя трэнажоры для фітнесу Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Захоп конусу

Маленькая аднабаковая гульня або перадсезонная актыўнасць, якая выкарыстоўваецца для развіцця аэробнай падрыхтоўкі ў гульцоў у вясёлай і інтэнсіўнай маленькай гульні. Развіццё здольнасці гульцоў аднаўляцца і выконваць ...

07-11-2009 Праглядаў: 47493 Аэробныя SSG Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Гонка з конусамі (аэробная)

Фітнес і трэніроўка для развіцця анаэробнай фітнесу, а таксама аэробнай базы і трэніровак па аднаўленні. Выступаюць без футбольнага мяча і ў складзе дзвюх і больш каманд у залежнасці ад памеру каманды. Канкурэнтная ...

07-11-2009 Праглядаў: 39800 Аэробныя SSG Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Конусныя бегуны (аднаўленне)

Абарона прыярытэтаў у раёне 18 -га і вакол яго. Засяроджванне ўвагі на прадухіленні магчымасцей забіваць галы і тэхніцы абароны невялікіх груп.

07-11-2009 Праглядаў: 45840 Аэробныя SSG Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна