Пошук - Тэгі
Пошук - Змест
футбол абсталяванне
Пошук - Тэгі
Пошук - Змест
Увайсці
Рэгістрацыя


Крама Puma.com

Футбольнае навучанне SAQ (хуткасць, спрыт і хуткасць)

SAQ - гэта сістэма трэніровак, накіраваная на развіццё рухальных здольнасцей і кантроль рухаў цела за кошт развіцця нервова -мышачнай сістэмы. Ён накіраваны на паляпшэнне здольнасцяў спартсмена выконваць выбуховыя рознанакіраваныя рухі шляхам перапраграмавання нервова-цягліцавай сістэмы для эфектыўнай працы. Навучанне SAQ - гэта абрэвіятура трэніроўкі хуткасці і спрыту. Яны часта інтэграваныя ў футбольныя трэніроўкі і іншыя сеансы і мерапрыемствы.

падкатэгорыі

Дрылі спрыту

Футбольная спрыт - гэта здольнасць змяняць кірунак без страты раўнавагі, сілы або хуткасці. Гульцы і каардынацыі можна навучыць гульцоў і яны дапамогуць палепшыць выраўноўванне цела, паменшыць траўмы і навучаць мышцы весці агонь і актываваць для выканання патрэбных дзеянняў. Ніжэй прыведзеныя футбольныя трэніроўкі па спрыту ўключаюць усе аспекты спрыту: баланс, каардынацыю, запраграмаваную спрыт і выпадковую спрыт (невядомыя мадэлі руху, гэта значыць рэакцыя).

 

Пліаметрычныя дрылі

Практыкаванні, накіраваныя на развіццё выбуховай хуткасці і паскарэння. Тыповыя віды дзейнасці ўключаюць скачкі і скачкі, сіла якіх прыкладваецца пры падаўжэнні пэўнай групы цягліц. 

Сесіі спрыту

Курс кросавіка SAQ

Футбольная дрыль SAQ, якая развівае спрыт у футболе. Развівайце час рэакцыі, рухальныя навыкі для раўнавагі, каардынацыі, запраграмаваную спрыт і выпадковую спрыт. ...

11-04-2018 Праглядаў: 38795 Дрылі спрыту Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

T-тэст (спрыт)

Выкладзеце чатыры конусы, як паказана на дыяграме вышэй (5 ярдаў = 4.57 м, 10 ярдаў = 9.14 м). Тэма пачынаецца з конусу А. Па камандзе ...

04-09-2011 Праглядаў: 68294 Дрылі спрыту Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

20 -ы тэст на спрыт

Усталюйце тры маркерныя конусы па прамой лініі, роўна ў пяці ярдах адзін ад аднаго - конусы B, A (у цэнтры) і C. На кожным конусе размясціце лінію ўпоперак з дапамогай маркіровачнай стужкі ...

04-08-2011 Праглядаў: 42241 Дрылі спрыту Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Чэлсі Спрынт Чэйз (спрытныя гонкі)

Развіваць здольнасць гульцоў паскарацца і змяняць кірунак руху (тэхніка павароту). Развівайце здольнасць гульцоў тармазіць. Практыкаванне SAQ, якое ў ідэале можа быць інтэгравана як частка ўвядзення або размінкі ...

16-07-2011 Праглядаў: 48823 Дрылі спрыту Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Тэст на спрыт Ілінойса

Ілінойскі тэст на спрыт (Getchell, 1979) - часта выкарыстоўваецца тэст на спрыт у спорце. Ён вымярае здольнасць змяняць пазіцыю і кірунак. Працягласць курса складае ...

04-06-2011 Праглядаў: 71388 Дрылі спрыту Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Схема SAQ (станцыі кваліфікацыі)

Тэхнічны прагрэў, які можа ўключаць у сябе працу SAQ. Гульцы працуюць у 2 групах і атрымліваюць розныя тэхнічныя навыкі, а таксама падрыхтоўку цела ...

15-05-2011 Праглядаў: 79802 Дрылі спрыту Ray Power - аватар Магутнасць Ray

больш падрабязна

Спрыт/Пліаметрычная схема 1

SAQ-дзейнасць, якая можа быць выкарыстана ў якасці размінкі або схемы спрыту для развіцця каардынацыі, рэакцыі і развіцця цягліцавых валокнаў у футболе. ...

07-12-2010 Праглядаў: 58838 Пліаметрычныя дрылі Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Гонкі на спрыт 3

Дзейнасць SAQ з базавай спрытам развівае навыкі рэакцыі як разумова, так і фізічна. Можа быць канкурэнтаздольным паміж камандамі або гульцамі. ...

27-11-2010 Праглядаў: 40050 Дрылі спрыту Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Рэакцыя і спрыт ловяць

Практыкаванне на хуткасць і спрыт, якое развівае рэакцыю футбалістаў у адказ на футбольную пагоню. Футбалісты ўключаюць у сябе хуткасць, спрыт і хуткасць (SAQ), каб дасягнуць поспеху менавіта ў гэтым ...

14-12-2008 Праглядаў: 50484 Дрылі спрыту Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Навучанне фармацый

4-4-2

У гэтых відэа мы абмяркоўваем плюсы і мінусы фармацыі 4-4-2 (сістэма гульні) на фазе атакі і абароны. Шырока прызнаны адным з самых ...

26-12-2012 Праглядаў: 38516 Стандартны стандарт 4-4-2 Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Трэнер-паўабаронца абараняе ў 4-3-3 (4-2-3 ...

Развіццё абарончага руху трох цэнтральных гульцоў у сістэме 4-3-3 (4-2-3-1) і занальнай абароны ў сістэме паўабароны. Асноўныя прынцыпы абароны таксама навучаюцца ў гэтым прагрэсіўным практыкаванні ...

04-12-2011 Праглядаў: 61295 4-3-3 (стандарт) Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

3-4-3 Утварэнне

У гэтых відэа мы абмяркоўваем плюсы і мінусы сістэмы 3-4-3 як на фазе атакі, так і на абароне. Шырока прызнаны як вельмі атакавальная і арыентаваная на ціск сістэма ...

29-10-2011 Праглядаў: 38981 3-4-3 (стандарт) Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Абарона шырокіх тэрыторый 4-3-3 (4-2-3-1)

Развіццё разумення таго, як абараняць шырокія тэрыторыі ў фармаце 4-3-3. Фаза гульнявой дзейнасці ў пэўнай фармацыі 4-3-3, каб гульцы разумелі свае ролі і абавязкі.

27-09-2011 Праглядаў: 60299 4-3-3 (стандарт) Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

5-3-2 Утварэнне

Падручнік, у якім падрабязна аналізуецца гульнявая сістэма 5-3-2, а таксама станоўчыя і адмоўныя бакі гэтай фармацыі. Пранікненне, падтрымка, шырыня, мабільнасць, імправізацыя/творчасць у адносінах да фазы атакі. ...

21-09-2011 Праглядаў: 22776 5-3-2 Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Пярэднія хады і зона шва (4-3-3)

Развіццё цэнтральных атак з выкарыстаннем трох форвардаў (у прыватнасці, у сістэме 4-3-3). Трэніруйце бясплатныя руху гульцоў, каб дэзарганізаваць абарончыя атрады і стварыць прастору для пранікнення. ...

10-07-2011 Праглядаў: 48015 4-3-3 (стандарт) Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

Абаронца формы паўабаронцы (4-3-3+Ад…

Структура і арганізацыя абароны ў паўабароне. Развіццё добрай абарончай формы ў паўабароне. Развіццё здольнасці прадухіляць пранікальныя праходы. ...

04-07-2011 Праглядаў: 47797 4-3-3 (стандарт) TonyDeers - аватар TonyDeers

больш падрабязна

Абарона з фронту (4-3-3)

Абарона з фронту ў практыкаванні 4-3-3. Прэс -ролі і дзеянні гульцоў, якія ўдзельнічаюць у тым, каб максімальна хутка ўтрымаць футбол і/або прымусіць памылкі з нашых ...

01-06-2011 Праглядаў: 55892 4-3-3 (стандарт) Ray Power - аватар Магутнасць Ray

больш падрабязна

4-2-3-1

Падручнік, у якім падрабязна аналізуецца гульнявая сістэма 4-2-3-1, а таксама станоўчыя і адмоўныя бакі гэтай фармацыі. Разуменне прынцыпаў сістэмы і падрабязнасці таго, як яна ...

06-12-2010 Праглядаў: 82966 4-2-3-1 Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

4-3-3 фармаванне (2 холдынгі)

У гэтых відэа мы абмяркоўваем плюсы і мінусы сістэмы 4-3-3 як у фазе нападу, так і ў абароне. Шырока прызнаны як вельмі атакавальная і арыентаваная на ціск сістэма ...

10-10-2008 Праглядаў: 42814 4-3-3 (стандарт) Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна

4-5-1 Утварэнне

Падручнік, у якім падрабязна аналізуецца гульнявая сістэма 4-5-1 і станоўчыя і адмоўныя бакі гэтай фармацыі.

23-09-2008 Праглядаў: 26087 4-5-1 (4-1-4-1) Дарэн Пітфілд - аватар Дарэн Пітфілд

больш падрабязна