Бег з мячом і кандыцыянаванне

дэталі: Бацькоўская катэгорыя: Футбол аэробны фітнес; катэгорыя: Аэробныя трэнажоры для фітнесу

сесія

Сесія: FIT.017

Мэты практыкаванняў

Арганізацыя

Футбольныя кандыцыі з бегам з мячом
Дыяграма 1. Размяшчэнне ўстаноўкі

Ўсталяваць

Гульцы працуюць у групах па 3 па ўсёй плошчы. Пераканайцеся, што мяч пачынаецца з 2 гульцоў.
Суадносіны адпачынак: праца 2: 1
У першую чаргу засяродзьцеся на тэхніцы. Зрабіце першы дотык, хутка перабярыце вобласць.
ЗАПУСКАЙ мяч у гульца, а не перадай яго
Гульцы будуць час ад часу перабягаць адзін аднаго. Для гэтага спатрэбіцца ненадоўга ўзяць невялікія дотыкі, а потым зноў выбухнуць.
Дайце гульцу мінімальную колькасць дакрананняў, каб прайсці праз сетку.
Прагрэс, выкарыстоўваючы цэнтральную плошчу для ўкапання, а затым вырвацца з (пазначана 2. На схеме).

інструкцыі

Гульцы працуюць па вобласці ў групах па 3 і запускаюць мяч у супрацьлеглага гульца (пазначаны 1. На схеме).
Суадносіны адпачынак: праца 2: 1
У першую чаргу засяродзьцеся на тэхніцы. Зрабіце першы дотык, хутка перабярыце вобласць.
Падкрэсліце розніцу паміж RWTB і дрыблінгам.

Трэнерскія пункты

Тэхніка RWTB - вялікі першы дотык, хуткі ўдар па прасторы, найменшая колькасць дотыкаў па меры неабходнасці, захоўваючы кантроль над мячом.
Хутка перабягайце тэрыторыю з мінімальнымі дакрананнямі.
Прымайце невялікія дакрананні, калі вам трэба пазбягаць гульцоў (дрыблінг, паварот).
Дадайце абаронцаў, каб павялічыць праблему атрымання мяча па ўсёй вобласці.

Прагрэсіі

Варыяцыі

Меншая плошча для маладых гульцоў.
Больш плошча, калі вы хочаце, каб гульцы займалі больш месца.
Гульцы могуць у поўнай меры ўтрымліваць навыкі, знаходзячыся ў цэнтральнай зоне.
Гульцы могуць працаваць у вялікіх групах у залежнасці ад меркаванай нагрузкі.