Пошук - Тэгі
Пошук - Змест
Пошук - Тэгі
Пошук - Змест
футбол абсталяванне
магазін Puma.com

Йо-Йо-кароткачасовы і цягавітасць тэставанне

Серыя тэстаў Yo-Yo ацаніць здольнасць чалавека шматкроць выконваць інтэрвалы на працягу працяглага перыяду часу ў перарывістых звязаныя практыкаванняў спорту. Версія цягавітасць гэтага тэсту прызначаны для выпрабаванні Выпрабаванне ацэньвае гульцам аэробнай вынослівасці прыдатнасць.
Ёсць 2 формы высокі ўзровень Йо-Йо тэст:

  • Йо-Йо-кароткачасовы тэст
  • Йо-Йо Цягавітасць Тэст (Уключае ў сябе 5-10 аднаўлення сек перапынак паміж баі).

Ёсць таксама два ўзроўню тэсту (Узровень 1 & 2), для кожнага тыпу кожная з якіх мае розныя зыходныя хуткасць і прырашчэння.

Параўнанне паказчыкаў для вышэйзгаданых proceedures тэставання ня лёгка з-за шырокага дыяпазону адрозненняў у фармаце тэставання. Тым не менш, ніжэй прыведзены некаторыя прыклады вы маглі б выкарыстоўваць.

У даследаванні 13-14 летніх іспанскіх футбалістаў, вынікі йо-йо выпрабаванняў вагалася ад 13.1 для цэнтра абаронцы ў 14.46 для шырокіх паўабаронцаў (Ацэнка антрапаметрычных і фізіялагічных аспектаў 13-14 гадоў іспанскія футбалісты, Хуан Баўтыста Касцілья Ароё)
• Мужчына гульцоў топ-класа ў футбол, гуляць матчы на ​​самым высокім міжнародным узроўні, мелі больш высокі ўзровень прадукцыйнасці на цесцю Йо-Йо IR1 (2420 м), чым эліта (2190 м) і суб-элітных гульцоў (2030 м), а таксама умераныя навучаныя футбалісты (1810 м). (Здабываюць з soccerfitness.com ліпеня 07)
• Вывучэнне жаночых футбалістаў дацкага прэм'ер-лігі выявілі, што яны мелі Йо-Йо ўзровень перарывісты цягавітасць 2 (Йо-Йо IE2) Выкананне 1,213 м + / - 90 м (п = 23). (Ад Krustrup, Р, Zebis, М, Дженсен, JM, і Мор, М. гульні выкліканай стомленасці заканамернасці ў элітнага жаночага футбола J Сіла Конд Res 24 (2):. 437-441, 201).
• Футбол легенда Крысціне Лілі пабег 49 трансфер для YYIRT (10 перыядаў другога аднаўленне) у верасні 2010 ва ўзросце 39, усталяваўшы рэкорд для жаночай зборнай ЗША.

Йо-йо Перыядычныя тэсты
Гэты тэст быў распрацаваны дацкай футбольнай фізіёлага Jens Бангсбо. Па сутнасці паўтараецца 40m (2x20m) працуе з аднаўлення перыяд паміж імі. Перарывісты тэсты Yo-Yo падобныя на шырока вядомы тэст гукавы сігнал. Тым не менш, у перарывістых выпрабаванняў ўдзельнікі маюць кароткі актыўны перапынак (5 і 10 секунд для перарывістага трываласці і перарывістага выпрабаванні аднаўлення, адпаведна). Ёсць дзве версіі кожнага Йо-Йо перамежнай Test, Узровень 1 (для пачаткоўцаў) і ўзровень 2 (прасунутых гульцоў). Ніжэй прыведзены загрузак да версіі Nike гэтага тэсту.




Цягавітасць Версія (перамежавальнай Test)
Вылучыць тры асобныя лініі (з выкарыстаннем конусаў / сцягі) у адпаведнасці з прыведзенай вышэй схеме; 20 метраў і завесы 2.5 метрах аднаўлення. Аб'ект пачынае або за сярэднюю лінію, і пачынае працаваць 20 м, калі па ўказанні Audio CD. Гэтая тэма паварочваецца і вяртаецца да зыходнай кропкі па сігнале запісанага сігналу. Існуе актыўны аднаўлення пасля кожнага чоўна (туды і назад) Перыяд 5 секунд адбываецца як гульцы ходзіць / прабежкі вакол кантавой конусу назад у зыходнае становішча (сярэдняя лінія). Калі гулец не ў стане зрабіць яго назад на старт у адведзены час устаноўленага аўдыядыска гулец атрымлівае папярэджанне. Гулец не праходзіць тэст, калі яны не могуць зрабіць наступны сігнал (гудок). Кошт запісваецца і з'яўляецца агульная адлегласць зямлі, пакрытай падчас выпрабаванняў да разбурэння.


Аднаўленчы пераклад
Гэтая версія ўключае ў сябе вымяральнік 5 аднавіць хады / паваротны круг.

Йо-Йо Цягавітасць Тэст
Гэты тэст быў распрацаваны дацкім футбол фізіёлага Jens Бангсбо. Зноў ёсць дзве версіі, Узровень 1 & 2 (пачаткоўцаў і прасунуты ўзровень). Тэст першага ўзроўню з'яўляецца па сутнасці такі ж тэст як агульнавядомага 'гукавы сігнал тэсту ".
Пасля накіравання з аўдыё DC гульцы запусціць туды і назад паміж двума лініямі (паказана конусаў) спробе запуску адлегласць да сігналу (гукавы сігнал) з кампакт-дыска. прырашчэння тэмп пасля перыяду. Гульцы атрымліваюць папярэджанне, калі яны не скончыць бой у прызначаны час. Тэст на вызначэнне ўзроўню 2 пачынаецца пры больш высокай хуткасці бегу і мае розныя прырашчэння хуткасці. вынік атлета гэта агульная адлегласць, пройдзеная, перш чым яны змаглі ісці ў нагу з запісам. Перарывісты тэст Yo-Yo звычайна займае ад 6-20 хвілін для ўзроўню 1 і паміж 2-10 хвілін для ўзроўню 2.



Спасылкі:

Фітнес Навучанне ў футбол, навуковага падыходу - Енс Bangsbo, выдавец жніўня Крог інстытута - Капенгагенскага універсітэта (снежань 1994).


Krustrup П., Мор, М., Amstrup Т., Rysgaard Т., Ёхансан, J., Steensberg А., Redersen, Р, К., Бангсбо, J. (2003)

Krustrup P, Мор М, Nybo L, Дженсен JM, Нільсэн JJ, Бангсбо Дж. (2006) Тэст Йо-Йо IR2: фізіялагічная рэакцыя, надзейнасць, а таксама прымяненне да элітнага футболе. Медыцына і навука ў спорце і практыкаванні. Верасень; 38 (9)