Belarusian
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Аэробныя SSG
Аэробны футбол фітнес вызначае ўзровень, на якім вы можаце прымаць і выкарыстоўваць кісларод для выканання дзейнасці. Такія заняткі, як хада, не ствараюць асаблівага стрэсу для вашага цела, і большасць людзей спраўляюцца з гэтым аэробным заняткам. Аэробныя заняткі - гэта такія віды заняткаў, як бег трушком, дзе вы можаце працягваць, не стамляючыся. Вы працуеце з такой хуткасцю, што азначае, што вы не стомлены і не дыхаеце цалкам. Аэробныя трэніроўкі знізяць узровень стомленасці і зробяць ваша сэрца і лёгкія больш эфектыўнымі для практыкаванняў.
Аэробныя заняткі фітнесом
Эфект стрымлівання
Уводзіны Тыповыя футбольныя сезоны маюць перыяды інтэнсіўных трэніровак, матчаў, турніраў, а таксама перыяды адпачынку на любым узроўні футбола. Як трэнеры, мы павінны ведаць пра наступствы трэніровак ...
12-02-2015 Праглядаў: 33202 Навука аэробнага фітнесу 
Дарэн Пітфілд
Бег з мячом і кандыцыянаванне
Тэхніка дрыблінгу, якая таксама можа быць выкарыстана ў якасці кандыцыянавання і фітнес -практыкаванняў, калі гэта неабходна. Бег з трэніроўкай тэхнікі мяча, а таксама футбольная спецыфічная падрыхтоўка. Таксама можна выкарыстоўваць ...
16-07-2013 Праглядаў: 43784 Аэробныя трэнажоры для фітнесу Магутнасць Ray
Кандыцыянер з дрыблінгам
Практыкаванне па дрыблінгу, якое ўключае кандыцыянаванне ў рознай ступені па жаданні. Палепшыце навыкі дрыблінгу, павароту, маніпуляцый з мячом з дапамогай футбола. ...
15-07-2013 Праглядаў: 37634 Аэробныя трэнажоры для фітнесу Магутнасць Ray
6 Гульня ў мяч (аэробіка)
Маленькая аднабаковая гульня, прысвечаная развіццю аэробнага фітнесу (высокая інтэнсіўнасць) і неадкладнаму пераходу ў атаку. Фініш таксама трэніруецца ў высокіх паўторах, так як ахоўны атрад часта пераўзыходзіць колькасць. ...
30-03-2012 Праглядаў: 64026 Аэробныя SSG Дарэн Пітфілд
Фітнес -лесвіца (аэробная)
Фізкультурна -аздараўленчая дзейнасць, якая выкарыстоўваецца для развіцця аэробнай здольнасці, а таксама парогавай ёмістасці. Практыкаванне аб'ядноўвае тэхнічную падрыхтоўку на паўторных станцыях падчас трэніроўкі аэробных энергетычных сістэм. ...
12-02-2012 Праглядаў: 56335 Аэробныя трэнажоры для фітнесу Дарэн Пітфілд
Накіраванае валоданне мэтамі (вышэй ...
Валодальныя практыкаванні з накіраваннем, дзе гульцы павінны працаваць ва ўмовах высокай інтэнсіўнасці. Развіццё аэробнай здольнасці ў невялікім сцэнары гульні. ...
20-11-2011 Праглядаў: 60552 Аэробныя SSG Дарэн Пітфілд
Transition Fitness (высокая аэробная нагрузка)
Развівайце ў камандзе здольнасць працаваць ад умеранай да высокай інтэнсіўнасці на працягу працяглых перыядаў. Гэта практыкаванне валодае працай аэробных і лактатных сістэм, каб выклікаць трэніроўку, якая паўтарае ...
20-11-2011 Праглядаў: 54090 Аэробныя SSG Дарэн Пітфілд
Нумаруе пераходы з кандыцыянаваннем ...
Развівайце ўладанні і стварайце магчымасці для ацэнкі мэт у сітуацыях з лікам росту. Таксама трэніруйце здольнасць каманд працаваць з высокай інтэнсіўнасцю на працягу працяглых перыядаў і павялічвайце перарывістую аэробную здольнасць гульцоў.
10-11-2011 Праглядаў: 41803 Аэробныя SSG 
Тоні Дзірс
Зоны трэніровак па футболе
Ніжэй прыведзеная інфармацыя павінна дапамагчы вам даць рэкамендацыі па распрацоўцы заняткаў па фітнесу і падрыхтоўцы з пэўнымі мэтамі навучання. З -за перыядычнага профілю практыкаванняў футбола гульцам патрабуецца ...
31-10-2011 Праглядаў: 54905 Навука аэробнага фітнесу Дарэн Пітфілд
Аэробная ўласнасць 2 мяча (нізкая інтэнсіўнасць ...
Развівайце аэробную здольнасць гульцоў у гэтым практыкаванні, трэніруйце здольнасць выконваць умераную інтэнсіўнасць на працягу працяглых перыядаў часу. Таксама трэніруе навыкі валодання ў невялікіх групах. ...
20-10-2011 Праглядаў: 41495 Аэробныя SSG Дарэн Пітфілд
Маленькія аднабаковыя гульні супраць агульнага навучання ...
Шэраг даследаванняў у цяперашні час паказалі, што маленькія аднабаковыя гульні з'яўляюцца эфектыўнай формай аэробнай трэніроўкі ў футболе ў адрозненне ад традыцыйных агульных (бегавых) трэніровачных метадаў. ...
18-10-2011 Праглядаў: 49475 Навука аэробнага фітнесу Дарэн Пітфілд
Фізічнае развіццё дзяўчынак супраць хлопчыкаў
Важна разумець дапубертатнае і пубертатное фізіялагічнае развіццё дзяўчынак і хлопчыкаў, каб ацаніць чаканні і спланаваць для іх адпаведны графік трэніровак. Абодва ...
25-09-2011 Праглядаў: 34501 Навука аэробнага фітнесу Дарэн Пітфілд
Аэробная фітнес -кандыцыянер (8 на 8)
Развівайце перарывістую аэробную здольнасць гульцоў у гэтай маленькай гульні. Развівайце ў камандзе здольнасць працаваць з высокай інтэнсіўнасцю на працягу працяглых перыядаў. ...
23-09-2011 Праглядаў: 42744 Аэробныя SSG Дарэн Пітфілд
Футбольная перыядызацыя
Увядзенне Перыядызацыя паходзіць ад "перыяду", які ўяўляе сабой падзел часу на меншыя сегменты, якімі лёгка кіраваць. У нашым выпадку "Перыяды навучання". У прыватнасці, перыядызацыя - гэта падзел штогадовага навучання ...
01-09-2011 Праглядаў: 133892 Навука аэробнага фітнесу Дарэн Пітфілд
Шатлы 150 ярдаў (высокая інтэнсіўнасць)
Дрыль Мэта (ы) Развіццё здольнасці вытрымліваць практыкаванні высокай інтэнсіўнасці, характэрныя для футбола. Развіваць псіхалагічную цвёрдасць. Развівайце павароты і добрую форму ў футболе. Дрыль №: HAN1 Узрост: 14-Adlt Няма гульцоў: 1+ Складанасць: Пашыраны раён/час: 25x25yrds Дыяграма 1 АРГАНІЗАЦЫЯ: Наладзіць ...
04-08-2011 Праглядаў: 44350 Аэробныя трэнажоры для фітнесу Дарэн Пітфілд
Yo-Yo перарывістае і выпрабаванне на цягавітасць
Серыя выпрабаванняў Yo-Yo ацэньвае здольнасць чалавека паўторна выконваць інтэрвалы на працягу працяглага перыяду часу ў занятках спортам, якія перарываюцца. Версія на цягавітасць гэтага тэсту - гэта ...
25-07-2011 Праглядаў: 164426 Навука аэробнага фітнесу Дарэн Пітфілд
Фітнес з падзеленым крокам (нізкая аэробіка)
Маленькая аднабаковая гульня з акцэнтам на фітнес. Развівайце перарывістую аэробную здольнасць гульцоў. Развівайце здольнасць каманды працаваць з нізкай да ўмеранай інтэнсіўнасці на працягу працяглых перыядаў. ...
20-07-2011 Праглядаў: 36811 Аэробныя SSG Дарэн Пітфілд
Паўторныя трэніроўкі па спрынце (RSA) і Інтэр…
Тэставанне, праведзенае на элітных футбалістах, паказала, што дадатковыя трэніроўкі па RSA (паўторная спрынтарская дзейнасць) і інтэрвальныя трэніроўкі былі паказаны для далейшага паляпшэння прадукцыйнасці ў перарывістых практыкаваннях (напрыклад, футболе). Бангсбо і інш ...
18-07-2011 Праглядаў: 46955 Навука аэробнага фітнесу Тоні Дзірс
Шатл 300 ярдаў (тэст на лактатную талерантнасць)
Усталюйце маркеры (конусы) з інтэрвалам 10 ярдаў да 50 гадоў. Гэты тэст прызначаны для праверкі лактатнай сістэмы і бегу з высокай інтэнсіўнасцю. Гэты тэст праводзіцца з дапамогай ...
04-07-2011 Праглядаў: 36815 Навука аэробнага фітнесу Дарэн Пітфілд
Тэст Купера (разлік VO2max)
Што такое VO2max? VO2 max або максімальнае паступленне кіслароду - гэта адзін з фактараў, які можа вызначыць здольнасць гульца выконваць працяглыя практыкаванні і звязаны з аэробнай вынослівасцю. VO2 max ставіцца ...
05-05-2011 Праглядаў: 81136 Навука аэробнага фітнесу Дарэн Пітфілд
Паменшаны аб'ём навучання ў параўнанні з ...
У гэтым артыкуле разглядаецца баланс аб'ёму і інтэнсіўнасці заняткаў фітнесом падчас трэніровак па футболе. Iaia FM і інш, правялі даследаванне на высокапрадукцыйных спартсменах, замяніўшы іх ...
18-04-2011 Праглядаў: 33707 Навука аэробнага фітнесу Дарэн Пітфілд
Аэробныя сеткі валодання
Фізкультурна-аздараўленчая дзейнасць, якая можа быць выкарыстана ў перадсезонным перыядзе або як этап трэніроўкі па комплексным аэробным валоданні. ...
30-06-2010 Праглядаў: 53337 Аэробныя SSG Дарэн Пітфілд
Схема хуткасці і спрыту 1
Практыкаванне SAQ, прызначанае для развіцця выбуховай хуткасці і паскарэння. Тыповыя мерапрыемствы ўключаюць у сябе навучанне каардынацыі і балансу, інтэграванае ў розныя практыкаванні. SAQ Circuit з выкарыстаннем розных рухаў для развіцця ...
01-02-2010 Праглядаў: 63704 Аэробныя трэнажоры для фітнесу Дарэн Пітфілд
Бяжыць піраміда Фартлек
Трэнажорная мадэль піраміды Фартлека для футбола. Высокая інтэнсіўнасць аэробнай дзейнасці па развіцці фітнесу, якая выкарыстоўваецца для прагрэсавання аэробных энергетычных сістэм, уключае аэробны парог. ...
01-02-2010 Праглядаў: 60772 Аэробныя трэнажоры для фітнесу Дарэн Пітфілд
Эстафета партнёра (аэробны парог)
Аэробная дзейнасць па развіцці фітнесу, якая выкарыстоўваецца для прагрэсавання аэробных энергетычных сістэм, уключала аэробны парог. Эстафеты для стварэння перарывістых практыкаванняў, якія паўтараюць фізічныя ўмовы матчу. ...
31-01-2010 Праглядаў: 44747 Аэробныя трэнажоры для фітнесу Дарэн Пітфілд
Перарывісты аэробны курс (50 гадоў)
Аэробная дзейнасць па развіцці фітнесу, якая выкарыстоўваецца для прагрэсавання аэробных энергетычных сістэм, уключала аэробны парог. Практыкаванне без футбола для пажылых і прасунутых гульцоў. ...
31-01-2010 Праглядаў: 41942 Аэробныя трэнажоры для фітнесу Дарэн Пітфілд
Паэтапнае аэробнае аднаўленне
Аэробная дзейнасць па развіцці фітнесу, якая выкарыстоўваецца для прагрэсавання аэробных энергетычных сістэм, уключала аэробны парог. Серыя спрынтаў высокай інтэнсіўнасці з наступнымі рознымі бегавымі прыёмамі. ...
31-01-2010 Праглядаў: 42051 Аэробныя трэнажоры для фітнесу Дарэн Пітфілд
Павялічаныя крокі па аэробнай фітнесу
Аэробная дзейнасць па развіцці фітнесу, якая выкарыстоўваецца для прагрэсавання аэробных энергетычных сістэм, уключала аэробны парог. Патрабуе поўнага поля і ўключае розную інтэнсіўнасць бегу/бегу. ...
31-01-2010 Праглядаў: 43437 Аэробныя трэнажоры для фітнесу Дарэн Пітфілд
Аэробная схема высокай інтэнсіўнасці
Аэробная дзейнасць па развіцці фітнесу, якая выкарыстоўваецца для прагрэсавання аэробных энергетычных сістэм, уключала аэробны парог. Без мяча для прасунутых і старэйшых гульцоў. ...
28-01-2010 Праглядаў: 50838 Аэробныя трэнажоры для фітнесу Дарэн Пітфілд
3/4 палявыя аэробныя бегі
Аэробная дзейнасць па развіцці фітнесу, якая выкарыстоўваецца для прагрэсавання аэробных энергетычных сістэм, уключала аэробны парог. ...
28-01-2010 Праглядаў: 37352 Аэробныя трэнажоры для фітнесу Дарэн Пітфілд
Схема аэробнай спрыту нізкай інтэнсіўнасці
Развівайце аэробныя магчымасці ў гэтай схеме фітнесу і кандыцыянавання. Выконвайце розныя SAQ і загружаныя запускі, каб распрацаваць аэробны профіль каманды (гульца). ...
28-01-2010 Праглядаў: 41024 Аэробныя трэнажоры для фітнесу Дарэн Пітфілд
Аэробныя бегі (высокая інтэнсіўнасць)
Аэробная фітнес -схема выкарыстоўваецца для развіцця аэробнай здольнасці і здольнасці аднаўляцца пасля неаднаразовых прыступаў перарывістых практыкаванняў высокай інтэнсіўнасці. Таксама распрацоўвае "Aerobic Threshold". ...
28-01-2010 Праглядаў: 34665 Аэробныя трэнажоры для фітнесу Дарэн Пітфілд
Захоп конусу
Маленькая аднабаковая гульня або перадсезонная актыўнасць, якая выкарыстоўваецца для развіцця аэробнай падрыхтоўкі ў гульцоў у вясёлай і інтэнсіўнай маленькай гульні. Развіццё здольнасці гульцоў аднаўляцца і выконваць ...
07-11-2009 Праглядаў: 59549 Аэробныя SSG Дарэн Пітфілд
Гонка з конусамі (аэробная)
Фітнес і трэніроўка для развіцця анаэробнай фітнесу, а таксама аэробнай базы і трэніровак па аднаўленні. Выступаюць без футбольнага мяча і ў складзе дзвюх і больш каманд у залежнасці ад памеру каманды. Канкурэнтная ...
07-11-2009 Праглядаў: 50008 Аэробныя SSG Дарэн Пітфілд
Конусныя бегуны (аднаўленне)
Абарона прыярытэтаў у раёне 18 -га і вакол яго. Засяроджванне ўвагі на прадухіленні магчымасцей забіваць галы і тэхніцы абароны невялікіх груп.
07-11-2009 Праглядаў: 57262 Аэробныя SSG Дарэн Пітфілд