Пошук - Тэгі
Пошук - Змест
Пошук - Тэгі
Пошук - Змест
футбол абсталяванне
магазін Puma.com

20 YRD Спрыт Тэст

Наладзьце тры маркера конусаў па прамой, роўна пяць ярдаў адзін ад аднаго - конусы B, A (у цэнтры) і С. У кожнай конусу месцы лініі па дапамозе маркіроўкі стужкі. Таймер усталёўваецца на ўзроўні цэнтра конусу перад спартсмена. Спартсмен вагаецца цэнтр конусу А з нагі на роўнай адлегласці адзін ад аднаго і паралельных лініі конусаў. Калі ўсё будзе гатова, спартсмен бяжыць да конуса У (дакранаючыся лініі з абодвух ног), аказваецца, і разганяецца да конусу З (дакранаючыся лініі), і заканчваецца па паскарэнню праз лінію конусу А. секундамер запускаецца на першым руху спартсмен і спыняе гадзіны, калі тулава спартсмена перасякае цэнтральную лінію. Гэта практыкаванне імітуе футбол спрыт і рэакцыю.

Мал 1. 20Yrd спрыту выпрабаванняў