Арганізацыя

Дыяграма 1. Размяшчэнне ўстаноўкі

Ўсталяваць

• Наладзьце схему, як паказана на схеме.
• Група падзелена напалову. Адна група працуе (чырвоныя), а другая (белая) актыўна адпачывае ў якасці сервераў.
• Чырвоныя працуюць 4 хвіліны, потым адпачываюць 4 хвіліны, пакуль працуе белая група. Кожная група завяршае ланцуг 4 разы.

інструкцыі

• Гульцы пачынаюць з адной з 8 станцый і перамяшчаюцца па схеме па гадзіннікавай стрэлцы, выконваючы:
• Праходжанне практыкаванняў на кожным жоўтым конусе.
• Лесвічныя практыкаванні на кожнай лесвіцы, а затым футбольная тэхніка.
• Практыкаванні з перашкодамі пры кожным наборы перашкод з наступнай тэхнікай футбола.

Паслядоўнасць

• Для прастаты тлумачэння мы пачнем схему ў правым ніжнім конусе:
• Чырвоны абменьваецца з цэнтральным серверам, выкарыстоўваючы абедзве нагі.
• Чырвоны працуе па лесвіцы рухам наперад (2 футы ў). Затым з серверам ён завяршае 2 залпы бакавых ног, адзін злева, адзін справа.
• Чырвоны абменьваецца з цэнтральным серверам, выкарыстоўваючы абедзве нагі.
• Чырвоны пераадольвае перашкоды рухам наперад (зайчык скача). Затым з серверам ён завяршае 2 залпы, адзін злева, адзін направа.
• Чырвоны абменьваецца з цэнтральным серверам, выкарыстоўваючы абедзве нагі.
• Чырвоны працуе па лесвіцы рухам наперад (хоп-скотч). Затым з серверам ён завяршае 2 залпы шнуркоў, адзін злева, адзін справа.
• Чырвоны абменьваецца з цэнтральным серверам, выкарыстоўваючы абедзве нагі.
• Чырвоны пераадольвае перашкоды рухам наперад (1 фут у). Затым з серверам ён выконвае 2 кантролю над каленам і залпы, адзін злева, адзін справа.
• Затым працуе белая група. Паўтарыце 3 разы.