Кругавыя трэніроўкі-гэта форма трэніроўкі цялеснага супраціву і высокая інтэнсіўнасць аэробікі. Ён распрацаваны так, каб лёгка было прытрымлівацца і нацэльваць сілу, а таксама цягліцавую цягавітасць. "Схема" практыкаванняў - гэта адно завяршэнне ўсіх прадпісаных практыкаванняў у праграме. Схемы, падрабязна апісаныя ў гэтым раздзеле, з'яўляюцца футбольнымі.