Сесія: DO.003 
 Узрост: 15 гадоў |
 Інтэнсіўнасць: Сярэдняя |
 Час: 25 хвілін |
 Пасады: 2,3, пачатковая |
 Гульцы: 14 |
 Плошча: 1/2 поля |
Мэты практыкаванняў
- Трэніруйце каманду, як абараняцца на шырокіх тэрыторыях.
- Трэніруйце вонкавага абаронцу, як справіцца з шырокімі атакамі.
- Ліквідуйце навесы і ўдары па варотах з добрай індывідуальнай тэхнікай абароны ў шырокіх зонах. Таксама палепшыце функцыянаванне абарончага блока ў гэтым функцыянальным трэнерскім практыкаванні па абароне ў шырокіх зонах. Вельмі важна, каб знешнія абаронцы разумелі сваю ролю і абавязкі па абароне ў любой фармацыі.
Арганізацыя
Дыяграма 1. Размяшчэнне ўстаноўкі
Ўсталяваць
- Адзначце 1/2 поўнага памеру поля (прыблізна 50x40 ярдаў) з «Забароненай зонай» на адным баку. Ні адзін гулец не можа ўвайсці ў гэтую зону. Бок можна мяняць у залежнасці ад таго, на якім баку поля вы хочаце папрактыкавацца ў абароне.
- Каманда Red (Defending Team) гуляе 3-3.
- Каманда The Blue (Attacking Team) гуляе 1-3-2.
- Мы трэніруем Чырвоную каманду і, у прыватнасці, Чырвонага гульца 3 (левы абаронца).
- T1 дзейнічае як мэтавы гулец і можа рухацца ўверх і ўніз за пункцірам і на паўдарозе. T1 з'яўляецца мішэнню для абаронцаў, каб паспрабаваць згуляць, калі яны адновяць валоданне. Яны таксама з'яўляюцца дапаможным гульцом, якога Blue (атакавалая каманда) можа выкарыстоўваць, каб дапамагчы захаваць валоданне.
інструкцыі
- Стартавая пазіцыя 1 (пазначаецца аранжавым конусам) = R8 (Чырвоны сярэдзіна сярэдзіны) прайгравае мішыт, які праходзіць праз Т1, і перахопліваецца В5.
- Чырвоны (абарончая каманда) спрабуе завалодаць уладальнікам і перайсці да мэтавага гульца.
- Сіняя (атакавалая каманда) спрабуе забіць у поўны гол.
- Калі мяч выходзіць з гульнявой зоны або забіты гол, гульня перазапускаецца з зыходнай пазіцыі (SP1).
- Пасля шэрагу спроб функцыя павінна перайсці да сцэнарыяў, адлюстраваных на дыяграмах 2,3,4.
- Абарончыя і атакуючыя каманды павінны змяняцца ў залежнасці ад накіраванасці трэнераў і прыярытэтаў.
Пачатковая пазіцыя
- R8 (Чырвоны цэнтр, сярэдзіна) гуляе мішыт праз T1 і перахопліваецца B5.
- B5 (Блакітны цэнтральны абаронца) пераходзіць у B7 (правы паўабаронца).
- R3 крочыць наперад, каб націснуць B7.
Лік
- Чырвоная каманда = 1 пункт за пераход у мэтавага гульца (T1)
- Блакітная каманда = 1 бал для забівання варот у поўны памер.
Трэнерскія пункты
- Абмяркуйце як індывідуальную, так і групавую абарону на шырокіх пазіцыях.
- Для поўнага націску на спіну звычайна паказвайце атакуючыя гульца звонку да лініі дотыку, каб ізаляваць. Могуць быць сітуацыі, калі вы маглі б паказаць сябе слабейшай назе або калі вам патрэбна падтрымка, каб справіцца з тэмпамі нападніка.
- Кантралюйце хуткасць падыходу, каб не пагрузіцца.
- Абмяркуйце кут падыходу.
- Падчас жакея працягвайце рухацца нагамі.
- Пераход да зямлі (г.зн. слізгацення) павінен быць у крайнім выпадку.
- Прадухіленне крыжоў і стрэлаў.
- Фінт для вырашэння.
- Фокус. Погляд на мяч увесь час.
- Абмяркуйце другаснае размяшчэнне цэнтральных спінак і апорных сярэдзін. Звярніцеся да дыяграм ніжэй для дадатковых тлумачэнняў.
- Абмяркуйце затрымку, прыкрыццё і падтрымку пры падтрымцы цэнтральных спін.
- Ушчыльніце гульню як каманду і слізгайце да моцнага боку поля.
- Улічваючы, што пры прайграванні мяча ролі абаронцаў зменяцца, і ім трэба хутка прыстасоўвацца.
- Абарончыя паўабаронцы павінны адсочваць любыя атакуючыя прабегі з паўабароны.
- На доўгіх мячах у паветры (як на схеме 2) гульцы павінны прачытаць гульню і ацаніць становішча цела носьбітаў мяча. Калі вы плануеце гуляць доўга, 3 заднія абаронцы павінны быць збоку і гатовыя кінуцца адзіным блокам, каб абараніць прастору ззаду.
- Абаронцы не павінны занадта аддавацца праблемам, якія яны не могуць перамагчы.
- Абаронцам трэба ўлічваць размяшчэнне свайго цела пры націску (гэта значыць націскаць з ухілам у адзін бок, наколькі шчыльна яны хочуць адзначыць, вага над пярэдняй нагой).
- Выступаючы ў ролі апорнага абаронцы, улічвайце лініі прыкрыцця і раўнавагі ў адносінах да таго, як гулец націскае мяч і іншых таварышаў па камандзе.
- Знешнія спіны могуць фінтаваць, каб прымусіць шарыкавую шайбу глядзець уніз.
Прагрэсіі
Прагрэс 1
- R8 пераходзіць у B5.
- Мяч згуляны ў космас за поўнай спіной (дапамога цэнтральных абаронцаў і адсочванне бегуноў)
- B5 робіць дотык і робіць доўгі пас з паветра над абаронцамі чырвоных. R3, R4, R5 павінны быць збоку і гатовыя заскочыць, каб закрыць прастору.
Дыяграма 2. Мяч згуляны ў космас за поўнай спіной (дапамога цэнтральных абаронцаў і адсочванне бегуноў)
Прагрэс 2
- R8 пераходзіць у B5.
- а) Мяч, нанесены нападаючым (B9), або б) на паветры (для галавы/грудзей).
- R4 націскае наперад у валоданні, каб прымусіць гуляць назад. R3 і R5 пераходзяць на R4.
Дыяграма 3. Мяч гуляе ў форвардныя ногі або з паветра.
Прагрэс 3
- R8 пераходзіць у B5.
- Мяч пераведзены ў паўабаронцу (B8). Бліжэйшы гулец абароны (R8) націскае.
- R3, R4, R5 спрабуюць павялічыць лінію, калі на мяч аказваецца значны ціск.
Дыяграма 3. Мяч згуляны ў ногі паўабаронцаў.
Варыяцыі
- Змяніце зыходнае становішча і дайце гульцу -крылу пачаць мяч з ног.
- Змяніце зыходнае становішча і атрымайце няслушны пас у адну з задніх трох нападаючых, каб пачаць гульню.
- Змяніце зыходнае становішча і дайце камандзе GK выштурхаць мяч (мяч) да В5.
Дарэн Пітфілд
Аляксандр Трукан
Тоні Дзірс
