Сесія: DO.020
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Мэты практыкаванняў
- Развіваць уменне і тэхніку абароны крыжоў.
- Развіваць уменне абарончага падраздзялення змагацца з крыжамі.
- Палепшыць прыняцце рашэнняў пры абароне крыжоў.
Арганізацыя
Дыяграма 1. Размяшчэнне ўстаноўкі
Ўсталяваць
- Выкарыстоўвайце падоўжаную 18 -гадовую скрынку, пазначаную конусамі.
- 2 Гульцы Крыла, якія гуляюць на краі 18 -й скрыні (сіняя).
- 2 цэнтральных атакуючых гульца (сіні).
- 3 цэнтральных абаронцы (чырвоны).
- 1 ГРК.
Пачатковая пазіцыя
- Зыходнае становішча (SP1) павінна мець калекцыю мячоў.
- Звычайна ў гэтай дрылі ёсць адна стартавая пазіцыя з гульцом ззаду сеткі па SP1.
- Пас разыгрываецца аднаму з гульцоў крыла, які служыць у цэнтральную зону.
- Тып крыжа вызначае трэнер.
інструкцыі
- Сінія атакуючыя гульцы спрабуюць забіць у поўнапамерныя вароты. Чырвоная каманда абараняецца і спрабуе паспяхова выбіць мяч з гульнявой сеткі.
- А1 або А2 перадаюць мяч у браму Вінгеру 1 або 2 (у дадзеным выпадку Вінгеру 1).
- Вінгер 2 вядзе/бяжыць з мячом па лініі і падае. Тып кроса павінен вызначацца па просьбе трэнера (напрыклад, нізкі крос, глыбокі і высокі, у маху, у маху, з рывком, рана і г.д.).
- A1 і A2 здзяйсняюць атакуючыя забегі ў зону (блізкую і далёкую штангу), за якімі ідуць D1, D2 і D3. Вінгеру 2 таксама можа быць дазволена ўвайсці і зрабіць атакуючы прабег на дальнюю штангу пры жаданні.
- Пасля таго, як мяч быў ачышчаны (і абарончая лінія прасоўваецца ўверх) або разыграна, мы паўтараем практыкаванне з процілеглага боку.
Лік
- Атакуючая каманда забівае, забіўшы гол у поўны гол. Абарончая каманда забівае гол, прайшоўшы 8 скрыжаванняў, не дазволіўшы камандзе атакаваць.
Трэнерскія пункты
- Абарончыя гульцы павінны быць уключаны неадкладна, калі пас праходзіць шырока.
- Адсочванне прабегаў наперад.
- Заставайцеся за варотамі, а па магчымасці і за мячы.
- Атакуйце мяч і абараняйце прастору перад нападнікам.
- Абарончы трохвугольнік - пазіцыянаванне, каб бачыць і пазнаку, і мяч.
- Сувязь і арганізацыя ГК і зваротная лінія.
- Вокладка і падтрымка (г.зн. пазначце свайго мужчыну і палову чужога).
- Індывідуальная тэхніка абароны (збоку, нізкі цэнтр цяжару, форма цела).
- Афсайдная пастка, калі напады наносяцца вельмі рана.
- Шары другой і трэцяй фаз павінны быць ачышчаны.
- Пасля ачысткі хутка падсуньце абарончую лінію і рэарганізуйце.
- Калі GK патрабуе мяч, абаронцы павінны праверыць і абараніць GK ад уваходных нападаў.
- Выбар правільнага метаду ачысткі (г.зн. галава, залп, нага і г.д.)
- Неабходна накіравацца за/ці папярочную штангу?
- Ці можам мы ўтрымаць лінію, каб не замахвацца на ГК і не занадта высока, каб заахвоціць мячы паміж ГК і абарончай лініяй.
Прагрэсіі
- Дадайце дадатковага нападніка і або ўтрымлівайце паўабаронцы, каб больш кінуць выклік абароне. (гл. відэа)
- Дазвольце слабым бакавым гульцам у сярэдзіне поля ўваходзіць і атакаваць таксама з крыжоў з процілеглага боку. (гл. відэа)
- Дадайце дадатковую шырокую гульню і абаронцу ў кожны крылавы канал (гл. Відэа), каб стварыць 2vs1.
Варыяцыі
- Дадайце вароты, каб абаронцы маглі гуляць/прабіваць мяч на краю гульнявой зоны. Гэта заахвочвае іх забіваць мяч міма.