Пошук - Тэгі
Пошук - Змест
Пошук - Тэгі
Пошук - Змест
футбол абсталяванне
магазін Puma.com

Плюсневой разбурэння

Траўмы Апісанне

,en Плюсны or плюсневых костак з'яўляюцца група з пяці доўгіх костак у нагу размешчаны паміж костак предплюсны з задняй і сярэдняй ногі і фаланг з ног. Не маючы асобныя імёны, косткі плюсны пранумараваны ад медыяльнай бок (бок вялікага пальца): 1st, 2nd, 3rd, 4th і 5th плюсневых, Плюсневые аналагічныя metadarpal костак пэндзля, Шмат разоў плюсневые будуць ламацца, хоць ўздзеянне ўдару футбольных шпілек або праз жорсткае сутыкненне. Гэтыя пашкоджанні з'яўляюцца больш распаўсюджанымі з новымі лёгкімі буцамі, даючы меншую абарону.

Прыкметы і сімптомы

Боль у вобласці плюсны, якая пагаршаецца фізічнай актыўнасцю і рухам ступні. Вобласць вакол косткі будзе адчуваць тэндэр, і яны могуць быць immflamation.

Прычыны

Гэтыя тыпы пераломаў, як правіла, attribured да празмернага. Аслабленыя косткі падазроныя пералому, то на ударопрочноге. Паступовае пачатак пералому стрэсу часта бывае.

Лячэнне

Пры ўзнікненні або пералому плюсневые ўплыву ў вагавых касьцях, лячэнне будзе адкладзена або прадухіліць, працягваючы ставіць вага на гэтай канечнасці.

Адпачынак адзіным варыянтам для поўнага гаення пералому стрэсу. Колькасць часу аднаўлення моцна вар'іруецца ў залежнасці ад месцазнаходжання, ступені цяжкасці, сіла вылячэння рэакцыі арганізма і пажыўнай каштоўнасці чалавека. Паўнавартасны адпачынак і адліваныя або пешшу загрузкі, як правіла, выкарыстоўваецца на працягу ад чатырох да васьмі тыдняў, хоць перыяды адпачынку ад дванаццаці да шаснаццаці тыдняў не з'яўляецца рэдкасцю для больш цяжкіх пераломаў стрэсу. Пасля гэтага перыяду дзеяння можа быць паступова аднаўляецца, пры ўмове, што дзеянні не выклікаюць боль. У той час як костка можа адчуваць сябе вылячэнне і не балюча падчас паўсядзённай дзейнасці, працэс ремоделірованія касцяной тканіны можа адбывацца на працягу многіх месяцаў пасля траўмы адчувае сябе вылечыў, і выпадкі паўторнага ГРП костка па-ранейшаму падвяргаюцца значнага рызыцы. Такія мерапрыемствы, як бег або спорту, якія ставяць дадатковую нагрузку на косткі павінны паступова аднаўляецца. Адзін Агульнае правіла складаецца, каб не павялічваць аб'ём падрыхтоўкі больш чым 10 адсоткаў ад адной тыдні да наступнай.

Rehabilitaition звычайна ўключае ў сябе мышачную сілу навучанне, каб дапамагчы рассеяць сілы, якія перадаюцца на касьцях.

Мацавання і ліцця канечнасці з цвёрдага пластыка загрузкі або паветранага кідка можа таксама апынуцца карысным, прымаючы стрэс ад стрэсавы пералом. Паветра акцёрскі склад папярэдне завышаныя клеткі, якія ставяць ціск святла на косткі, што спрыяе гаенню за кошт павелічэння прытоку крыві да вобласці. Гэта таксама памяншае боль з-за ціску, прыкладанага да косткі. Калі пералом стрэс назе дастаткова сур'ёзная, мыліцы могуць дапамагчы шляхам выдалення стрэс з косці.

З цяжкімі пераломамі стрэс, хірургія могуць быць неабходныя для належнага лячэння. Працэдура можа ўключаць у сябе замацаванне месца пералому, а рэабілітацыя можа заняць да шасці месяцаў.


Папярэджанне

Адзін са спосабаў пазбегнуць пераломаў Стрэс, каб дадаць больш напружання ў касьцях. Хоць гэта можа здацца нелагічным (з-за пераломы напружання выкліканыя занадта шмат увагі на косткі), ўмеранай напружання, прыкладзенай да косткі кантраляваным чынам могуць узмацніць косці і зрабіць яго менш успрымальным да расколіне напружання. Самы просты спосаб зрабіць гэта, каб прытрымлівацца правілу бягуна павелічэння адлегласці не больш чым на 10 працэнтаў у тыдзень. Гэта дазваляе косткі, каб прыстасавацца да дадатковых нагрузак, каб яны маглі вытрымліваць вялікую нагрузку ў будучыні.

Спасылкі
  1. ^ "Стрэс пералом"На Медыцынскі слоўнік Dorland ў
  2. ^ "Стрэс пераломы - MayoClinic.com". http://www.mayoclinic.com/health/stress-fractures/DS00556, Крыніца 2007-12-23.
  3. ^ "Агульныя Стрэс Пераломы - кастрычнік 15, 2003 - амерыканскіх Сямейны лекар". http://www.aafp.org/afp/20031015/1527.html, Крыніца 2007-12-23.
  4. ^ Келсо JL, Бахр Л. К., Procter-шэры E і інш (2007). "Фактары рызыкі пералому стрэсу сярод маладых жанчын бегуноў па перасечанай мясцовасці". Med Sci Sports Exerc 39 (9): 1457-63. DOI:10.1249/mss.0b013e318074e54b. PMID 17805074. http://meta.wkhealth.com/pt/pt-core/template-journal/lwwgateway/media/landingpage.htm?an=00005768-200709000-00003.
  5. ^ "EMedicine - Стрэс Пералом: Артыкул Джонатан C Ризер, доктар медыцынскіх навук". http://www.emedicine.com/pmr/topic134.htm, Крыніца 2007-12-23.
  6. ^ "Басанож лепш? Некаторыя спартсмены Скажыце Запуск Босы Перавагі Кузаў і адзіным". http://www.vibramfivefingers.com/UserFiles/File/Wall_Street_Journal6-6-2006.jpg, Крыніца 2007-12-02.
  7. ^ "Кальцый і вітамін D значна паменшыць стрэс пераломы". http://www.keysupplements.com/articles/Calcium-Bones.htm, Крыніца 2007-02-20.
  8. ^ a b c Ротшыльд, Б., Tanke, DH, і Форд, TL, 2001, теропод стрэс пераломы і сухажыллі avulsions як ключ да дзейнасці: У: мезозойской жыццё пазваночных, пад рэдакцыяй Танька, DH, і Карпэнтэр, К., Indiana University Press, р. 331-336.