Сесія: AO.083 
 Узрост: 12 гадоў |
 Інтэнсіўнасць: Нізкая |
 Час: 20 хвілін |
 Пасады: усе |
 Гульцы: 8+ГК |
 Плошча: 44х20 ярдаў |
Мэты практыкаванняў
- Распрацоўка тэхнікі атакавалага курсу.
- Распрацоўка запуску для атакі крыжоў.
- Распрацоўка скрыжавання і аздаблення.
Арганізацыя
Дыяграма 1. Размяшчэнне ўстаноўкі
Ўсталяваць
- Плошча 20x44 ярдаў (прыкладна штрафная зона) з 1 поўным памерам.
- Фінішары выбудоўваюцца за стартавы конус блізкага і далёкага слупа, і адзін ці два гульцы размяшчаюцца для раздачы крыжоў.
- Мячы трэба размяшчаць разам з фінішамі.
- 2 конусы размешчаны ў баку ад штрафной, каб даць кіраўніцтва двум бегунам.
інструкцыі
- Атакуючыя ідуць удваіх і спрабуюць дабіць на варотах перакрыжаваны мяч (кінуты рукой або нагамі).
- A1 (Даследчык далёкай пошты) перадае мяч бакавому гульцу.
- а) A1 сутыкаецца з конусам перад імі, перш чым зашпіліць і абкруціць (коні з бегам) другі конус, перш чым забегчы на задняй стойцы. б) А2 (бегун каля стойкі) бяжыць да конусу перад імі, а затым рэжацца па дыяганалі на блізкай стойцы (прыбываючы крыху раней за бегун далёкай стойкі ў другой 6 -й вобласці).
- W1 пры атрыманні мяча дакранаецца (ці два) да лініі і вырабляе крос (тып крыжа запытваецца трэнерам).
- Гулец D1 чакае і дапамагае вярнуць мячы ў атакуючыя лініі да прагрэсіі.
Лік
- 1 гол = Залік на поўны гол нармальна.
Трэнерскія пункты
- Станьце ў адпаведнасць з палётам мяча.
- На пальцах, каб зрабіць гэта (перамяшаць крокі).
- Не адводзіце вочы ад мяча да ўдару.
- Трымаеце шыю жорсткай і выкарыстоўвайце талію/спіну, каб рухаць галавой да мяча.
- Вочы АДКРЫТЫЯ !, РОТ ЗАКРЫТЫ!
- Кантакт павінен адбывацца з цэнтрам ілба.
- Атакуючыя галавы павінны быць накіраваны ўніз да ног брамнікаў.
- Калі вы нанесіце мяч па яго ніжняй палове, мяч пойдзе ўверх. Калі вы трапілі па верхняй палове, мяч апусціцца ўніз.
- Для стварэння магутнасці і дыстанцыі выгінаць спіну.
- Выцягніце шыю. Сіла загалоўка не зыходзіць ад цягліц шыі. Сагніце ўсю верхнюю частку цела, а потым кіньцеся наперад, каб нанесці ўдар па мячы.
- Трымаеце плечы выраўнянымі і перпендыкулярнымі да мэты.
- Працягвае раўнавагу і абараняе іншых гульцоў у кірунку паветраных выклікаў.
- Імкніцеся быць фізічнымі і стаць перад абаронцам.
- Час атакі бяжыць, не прыходзьце рана і чакайце на мячы, дзе вы страціце імпульс.
- Дадатковыя падборы.
- Гульцы каля стойкі павінны выкруціцца, каб атрымаць нокдаун, калі мяч адыгрываецца да дальніх вагонаў.
Прагрэсіі
- Дадатковы пасіўны абаронца, які зацяняе аднаго з атакуючых бегуноў. Пры жаданні трэнер можа папрасіць сачыць за бегуном з блізкай або далёкай штангі. (Дыяграма 2)
- 2 пасіўныя абаронцы цяпер абараняюць кожнага зацененага аднаго з нападаючых бегуноў. (Дыяграма 3)
- Пасіўныя абаронцы становяцца актыўнымі абаронцамі, якія спрабуюць ачысціць мяч.
- Выдаліце конусы, якія накіроўваюць гульцоў, якія атакуюць.
- Кінутая дастаўка крыжоў можа пераходзіць да крыжоў, якія дастаўляюцца нагамі.
Дыяграма 2. Дадатковая інфармацыя аб пасіўным абаронцы
Дыяграма 3. Дадатковыя 2 пасіўныя абаронцы
Варыяцыі
- Дастаўка крыжоў з процілеглага боку поля.
- Дастаўка розных тыпаў крыжоў (г.зн. качаюцца, плаваюць, кіруюцца і г.д.)
Дарэн Пітфілд
Тоні Дзірс