Сесія: AO.018
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Мэты практыкаванняў
- Навучыце гульцоў разумець паняцці валодання.
- Распрацоўка апорных кутоў пры валоданні.
- Развівайце гульню праз паўабарону 3 -га.
Арганізацыя
Дыяграма 1. Размяшчэнне ўстаноўкі
Ўсталяваць
- Пазначце сетку 15 х 25 гадоў, у залежнасці ад узросту і здольнасцей гульцоў.
- Разбіце атрад гульцоў на групы па 3 і 5.
- Запас мячоў павінен знаходзіцца побач з А1 або любой іншай жаданай кропкай адліку.
Інструкцыя (ы)
- У сетцы спаборнічаюць 2 каманды. Гульцы атакі ў жоўтым спрабуюць захаваць валоданне мячом. Калі мяч разыгрываецца па-за сеткай, гэта заўсёды адбываецца ўдар з поля, які пакідае поле камандзе атакі. Гульцы структураваныя такім чынам, што і ў матчы. Пачынаючы з A1 як цэнтральны абаронца, A2 як шырокі левы сярэдзіна, A3 як цэнтральны сярэдзіна, A4 як правы сярэдзіна і A5 як нападаючы. Цэнтральны гулец падтрымлівае гульню.
- A1 пераходзіць у A3.
- А3 робіць пас А2. Простыя перадачы і перамяшчэння з добрымі кутамі трэба працягваць, пакуль не дойдзе да 7 перадач запар.
Лік
- Атакуючая каманда забівае, робячы 7 запасаў запар (гэта можна павялічыць да 10, калі гульцы больш кваліфікаваныя).
- Абарончая каманда забівае, калі адзін з іх гульцоў дрыблінгуе па любым баку гульнявой сеткі і кладзе падэшву абутку на мяч (мяч павінен кантралявацца на лініі). Пасля таго, як абаронцы 3 разы кантралююць мяч на лініі, яны пераключаюцца з нападаючымі.
Трэнерскія пункты
- Абмяркуйце, як пазіцыі і падтрымка падобныя да рэальнай гульні.
- Сярэдні цэнтр (A3) працуе для падтрымкі і злучэння праз сярэдзіну поля.
- Шукайце зрокавы кантакт пры праездзе.
- Прымайце мяч з адкрытай стойкай цела.
- Шукайце доўгую, а таксама кароткую падтрымку.
- Працуйце пад вугламі, каб гульцы маглі даставіць вам мяч.
- Гульцы павінны рабіць прапускі, каб яны маглі атрымліваць адкрытыя (унутры іх).
- Шырокія сярэднія (A2) і (A4) упарта працуюць, каб падымацца і апускацца па лініі, каб падтрымаць нападніка (A5) і абаронцу (A1).
- Цэнтральнаму паўгульцу пастаянна трэба быць у курсе абаронцаў у абмежаванай прасторы (гледзячы праз плячо). Ручны кантакт, каб ведаць, дзе знаходзяцца абаронцы.
- Адзін і два дакрананні.
- Хуткасць мяча павінна быць высокай.