Сесія: AO.021
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Мэты практыкаванняў
- Для навучання футболу дасведчанасці і бачання.
- Навучаць уменню захоўваць валоданне мячом і вызначаць належныя куты апоры, а таксама тэрміны падтрымкі.
Арганізацыя
Дыяграма 1. Размяшчэнне ўстаноўкі
Ўсталяваць
- Выкарыстоўваючы сетку 15x15 ярдаў, размясціце 4 нападаючых і 1 абаронцу ў цэнтры сеткі. Прызначце кожнаму з атакуючых гульцоў нумар (напрыклад, 1-4).
Інструкцыя (ы)
- 4 атакі спрабуюць утрымаць валоданьне мячом шляхам перадачы паміж сабой. Атакуючыя могуць перадаць толькі наступнаму гульцу па чарзе. Напрыклад, толькі гулец 1 можа перадаваць гульцу 2, гулец 2 - гульцу 3 і гэтак далей.
- Абаронцы 1 спрабуюць перахапіць мяч або прымусіць нападаючых рабіць пасы па-за сеткай. Гульня працягваецца, пакуль абаронца не завалодае мячом 3 разы.
- Першы праход бясплатны (г.зн. бясспрэчны).
- Пасля таго, як апошняя гульня ў паслядоўнасці валодае мячом, яны перадаюць мяч першым гульцу ў паслядоўнасці (г.зн. гулец 1 перадае гульцу 4).
- А1 павінен перайсці да А2.
- Затым А2 падымае вочы і павінен знайсці гульца 3 (А3), якому трэба перадаць.
- А3 павінен перайсці на А4 і г.д.
Лік
- Вызначце пэўную колькасць паслядоўных перадач, якія атакуючыя каманды павінны выканаць да набрання ачка (напрыклад; 7).
Трэнерскія пункты
- Падумайце, перш чым атрымаць мяч. Азірніцеся вакол, каб убачыць, адкуль ваш пропуск і куды ён павінен ісці. Ведайце, што вакол вас.
- «Трымайце галаву на вяртлюгу», працягвайце азірацца, назіраючы за абаронцам і за тым, дзе знаходзяцца вашы таварышы па камандзе. Не проста сачыце за мячом.
- Гулец, які атрымлівае наступны пас, павінен прыкласці ўсе намаганні, каб знайсці месца для атрымання пропуску!
- Абмяркуйце, як самастойна стварыць прастору (г.зн. адбярыце ад месца, дзе хочаце мяч).
- Захоўвайце высокую футбольную хуткасць (хутка перадавайце мяч з абмежаванымі дотыкамі).
- Гульцы без футбола павінны рухацца па сетцы, каб стварыць добрыя куты перадачы.
- Перамяшчайцеся пад добрым вуглом, калі футбол рухаецца, а не пасля таго, як прахожы атрымаў футбольны мяч.
- Гульцы, якія праходзяць футбольны мяч, павінны неадкладна пераехаць, каб заняць добрыя пазіцыі для падтрымкі.
- Пераканайцеся, што перадачы калегам -нападнікам такія, што яны могуць кантралявацца ў сваіх інтарэсах (наперадзе, добрая вага перадачы, на зямлі, прыём адкрыты ў поле).
- Выкарыстоўвайце невербальныя сігналы, каб паказаць, дзе вы хочаце мяч.
Прагрэсіі
- Устаўце 2 абаронцы (толькі прасунутыя гульцы).
- Абмяжуйце гульцоў да 3 дакрананняў.
- Абмяжуйце гульцоў да 2 дакрананняў.
Варыяцыі
- Размясціце 2 абаронцаў пасярэдзіне, трымаючы пікні разам (так яны злучаюцца). Гэта робіць абаронцу (абаронцаў) большай, але крыху больш павольнай, бо ім трэба мець зносіны і працаваць разам. Яны не могуць перахапіць мяч, калі да іх не далучыцца мішачка.
- Павелічэнне сеткі да 20x20yrds і гуляць 5vs2 (усё яшчэ з паслядоўным перадачай).