Сесія: AO.117
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Мэты практыкаванняў
- Трэнер гуляе са спіны.
- Трэнер, які пераходзіць у паўабарону.
- Футбол у стылі валодання трэнерам.
Арганізацыя
Дыяграма 1. Размяшчэнне ўстаноўкі
- 2 CBs размешчаны на кожным канцы гульнявой зоны. 5vs5 у цэнтральнай гульнявой сетцы (якая можа быць арганізавана для пэўных фармацый, калі неабходна). У футбольныя мячы можна гуляць ад трэнера да любога набору CB, каб пачаць гульню. CB гуляе ў атакуючую каманду (чырвоная каманда на дыяграме) і спрабуе гуляць у футбол супраць каманды CB суперніка.
- Футбол Маленькая гульня для гульні ззаду.
Ўсталяваць
- Пазначце сетку 40x44 ярдаў пераважна ў прамежку паміж паловай лініі і скрынкай 18 ярдаў. (20 хвілін)
- 16 гульцоў (5 на 5 у цэнтральнай гульнявой зоне, 2 СВ на кожным канцы, 2 звонку.
Пачатковая пазіцыя
- Гульцы павінны размяшчацца на сваіх тыповых пазіцыях. Відавочна, што 2 CB і г.д.
- Паўабарона таксама можа быць арганізавана ў адпаведнасці з канкрэтным фарматам, які гуляе.
- Пры даданні вонкавых тылаў яны былі б вонкавымі абаронцамі або крылатымі гульцамі.
- Памеры сеткі прыкладна 44 ярды (шырыня скрынкі 18 ярдаў) х 40 ярдаў.
- Трэнер сочыць за гульнёй збоку або на полі і пастаўляе футбольныя мячы (пры неабходнасці).
- 5 супраць 5 паўабаронцаў у цэнтральнай гульнявой зоне.
- Каманды могуць быць створаны ў розных фармаваннях, калі гэта неабходна для практыкі супраць пэўнага суперніка.
Інструкцыі/Правілы
- Дзве каманды спаборнічаюць за захаванне валодання мячом, выкарыстоўваючы нейтральныя CB (жоўтыя) для камбінавання пры валоданні мячом. Каб гульня была бесперапыннай, трэнеру павінна быць даступна шмат футбольных мячоў. Абедзве каманды спрабуюць гуляць са спіны і ў паўабарону, а затым у далёкія CB.
- Гульцы не могуць націскаць на CB (да наступных прагрэсій).
- Калі пас робіцца CB, мяч павінен быць перададзены партнёру CB (г.зн. RCB LCB), па меншай меры, адзін раз, перш чым ён можа быць разыграны ў паўабароне.
- Гуляйце 10 хвілін, а затым перапыніцеся на 1 хвіліну адпачынку паміж гульнямі.
Лік
- Перадача мяча ад CB да супрацьлеглых CB і назад = 1 ачко. Футбол павінен праходзіць праз паўабаронцаў.
Трэнерскія пункты
- Хуткія пераходы. Пераход у атаку і пераход у абарону.
- Рух для стварэння апорных кутоў.
- Націск (Адсячэнне праходзячых палос, неадкладны ціск на шарыкавую апору).
- Цярпенне.
- Добрая форма (выгнутая) паміж спінкамі.
- Сканіруйце прайграванне, каб убачыць варыянты.
- Абмежаваныя дотыку і хуткае кручэнне мяча.
Прагрэсіі
- Ніжэй паказаны шэраг прагрэсій для гэтага практыкаванні:
Дыяграма 2. ЦБ крочаць наперад (Прагрэсія 1)
- Прагрэсаванне можа заключацца ў кроку CB (вядзенні) у цэнтральную гульнявую зону. Яны хацелі б зрабіць гэта, калі паўабаронцы супернікаў знікнуць.
Дыяграма 3. Даданне знешніх заднікаў (Прагрэс 2)
- Знешнія спіны дададзены з кожнага боку гульнявой зоны, якія спалучаюцца як з цэнтральнымі абаронцамі, так і з паўабаронцамі. Знешнія абаронцы, атрымаўшы пас, павінны адыграцца на CB або ў паўабарону.
Дыяграма 4. Цэнтральныя форварды і вароты (Прагрэс 3)
- CB супрацьлеглага боку цяпер разглядаюцца як мэтавыя цэнтральныя форварды. Атакуючая каманда імкнецца згуляць у цэнтры форвардаў і атрымаць перапынкі, каб забіваць вароты.
Дыяграма 5. Націсніце "Цэнтральная абарона" (Прагрэсія 4)
- Цэнтральныя абаронцы пры валоданні цяпер могуць быць націснуты і вырашаны супернікамі.
Варыяцыі
- Каб палегчыць гульню, гуляйце з нейтральным цэнтральным гульцом.
- 2 сэнсарны
- У нейтральных толькі 1 дотык.