Спрыт/Пліаметрычная схема 1

дэталі: Бацькоўская катэгорыя: Футбольнае навучанне SAQ (хуткасць, спрыт і хуткасць); катэгорыя: Пліаметрычныя дрылі

сесія

Сесія: SAQ.003

Мэты практыкаванняў

Арганізацыя

Дыяграма 1. Размяшчэнне ўстаноўкі

Ўсталяваць

інструкцыі

Гульцы пачынаюць у левым верхнім куце круга. Затым гульцы выконваюць 4 дзеянні, бегаючы або хадзячы паміж кожным заняткам. Выканайце 3 круга, а затым адпачніце 2-3 хвіліны. Выканайце 4 падыходу.
2 ступні наперад скачуць па першай лесвіцы.
Хмель (левая нага па першай схеме/справа па другой).
2 ступня бакавыя скачкі. (гэта значыць скачкі ў бакі з наступнымі скачкамі наперад).
Павярніцеся і скачыце назад па лесвіцы.

Прагрэсіі

Варыяцыі

Пастаўце гульцоў у кожнай дзейнасці ў выглядзе кармушак з мячыкамі ў руках. Гэтыя гульцы могуць карміць мяч гульцам, якія праходзяць ланцугі ў выпадковых кропках. г.зн. гулец выходзіць з гульні, калі мяч падаецца, і залпам/галавою/грудзямі вяртае мяч да фідэра, а затым працягвае круг.
Пастаўце гульцоў у кожнай дзейнасці ў выглядзе кармушак з мячыкамі ў руках. Гэтыя гульцы могуць карміць мяч гульцам, якія ідуць па ланцугу па камандзе трэнера.