інструкцыі

Дыяграма 1. Размяшчэнне ўстаноўкі

Ствараць

1. Размясціце (20 х 10 ярдаў) гульнявую сетку з 5 футбалістамі, размешчанымі ў конусе (адзін з іх адкрыты).
2. 5 гульцоў пасуюць і рухаюцца. Пераход у пазіцыю адкрытага конусу пасля адпускання футбольнага мяча. Рух можа быць спрынт.
3. Гульня працягваецца, і група павінна падтрымліваць рытм.
4. Працуйце 90 секунд, а затым 90 секунд адпачынку.

Лік

1. Н/Д. Група павінна быць сканцэнтравана на якасці дзеянняў. Мэты перадачы могуць быць устаноўлены, калі група стане дасведчанай (г.зн. ~20 перадач за 90 секунд).