інструкцыі
Дыяграма 1. Размяшчэнне ўстаноўкі
Дыяграма 1. Паслядоўнасць дзеянняў
Ствараць
- Плошча 35x25 ярдаў па абодва бакі поля. 1 Поўнапамерная мэта.
- 3 дапаможныя гульцы размешчаны ў розных кропках вакол і ўнутры зоны 18 ярдаў. 1 гулец (9) працуе па цэнтры, пачынаючы з цэнтральнага манекена. Яны выконваюць тры ўдары па варотах з адной падачай з кожнай пазіцыі. Паміж тым гулец, які працуе, пазначае манекен/слуп пасля кожнай спробы, перш чым здзейсніць наступны ўдар па варотах.
- Гульцы аднаўляюцца пасля працы, каб стаць адной з пазіцый кармушкі. Гульцы павінны адпачываць мінімум 2 хвіліны.
- Гульцы абмяжоўваюцца адным дотыкам да кіравання і адным да фінішу (калі не пазначана іншае).
- Працуючы гулец спрабуе скончыць усе 3 шанцы.
Трэнерскія пункты
- Размяшчэнне ступні расліны.
- Пасадзіце нагу на нагу, накіраваную ў мэту.
- Ацаніце пазіцыянаванне gks.
- Рашэнне грунтуецца на поглядзе ўверх перад стрэлам.
- Для падтрымання раўнавагі трэба выкарыстоўваць рукі.
- Instep скончыць, штурхаючы мяч у кут.
- Стаўленне да фінішу пры кожным паўторы.
- На пальцах ног агрэсіўна адрываюцца ад маркера
- Вочы павінны быць на мячы.
Прагрэсіі
- Перад фінішам патрабуецца спецыяльны дотык кіравання. (г.зн. прыём на заднюю нагу).
- Патрабуюцца пэўныя павароты.
Узрост: 12+ гадоў
Інтэнсіўнасць: сярэдняя/высокая
Час: 15 хвілін
Пазіцыі: 9,10,11
Гульцы: 5 +
Плошча: 30х25 ярдаў