Футбалісты павінны быць футбалістамі ў першую чаргу, а спартсмены - другімі. Гэта не значыць, што іх спартыўныя напрамкі фізічнай падрыхтоўкі, хуткасці, сілы, цягавітасці і г.д. не важныя, таму што яны важныя, але майстэрства і спецыфічнасць і, магчыма, дух - гэта самае галоўнае.
Аэробны футбол вызначае ўзровень, на якім вы можаце прымаць і выкарыстоўваць кісларод для выканання дзейнасці. Такія заняткі, як хада, не ствараюць асаблівага стрэсу для вашага цела, і большасць людзей спраўляюцца з гэтым аэробным заняткам. Аэробныя заняткі - гэта такія віды заняткаў, як бег трушком, дзе вы можаце працягваць, не стамляючыся. Вы працуеце з такой хуткасцю, што азначае, што вы не стомлены і не дыхаеце цалкам. Аэробныя трэніроўкі павялічаць узровень, на якім праходзіць гэтая стомленасць, і зробяць ваша сэрца і лёгкія больш эфектыўнымі для практыкаванняў. Вы зможаце бегчы далей і хутчэй, перш чым стаміцца.
Анаэробны футбольны фітнес вызначае ўзровень, на якім вы можаце працаваць з высокай інтэнсіўнасцю. Звычайна гэта азначае кароткія ўсплёскі актыўнасці, пры якіх у вас часта не хапае паветра. Вы працуеце на такім узроўні, калі ваша цела не можа забяспечваць дастатковую колькасць кіслароду, а вашыя мышцы павінны атрымліваць энергію з глікагену. Вы можаце працаваць толькі на працягу кароткага часу на гэтым узроўні, перш чым занадта стамляцца і перайсці да таго, што называецца "кіслародны доўг". Прыкладам анаэробных практыкаванняў з'яўляецца спрынт. Анаэробныя футбольныя трэніроўкі зробяць ваша цела больш эфектыўным пры выкарыстанні глікагену ў якасці назапашанага паліва, а таксама дапамогуць яму справіцца з запазычанасцю па кіслародзе. Адным з наступстваў запазычанасці кіслароду з'яўляецца назапашванне малочнай кіслаты, якая адчуваецца, напрыклад, калі вашы ногі адчуваюць паленне ў канцы інтэнсіўнага доўгага спрынту. Гэтая малочная кіслата павінна быць выдаленая з цягліц як мага хутчэй, і анаэробныя трэніроўкі дапамагаюць зрабіць вашыя мышцы больш эфектыўнымі ў барацьбе з малочнай кіслатой і лепш пры выдаленні адходаў з цягліц.
ўвядзенне
Больш падрабязна аб кампаніі
Наша місія складаецца ў тым, каб стварыць прагрэсіўныя і сучасныя футбольныя трэніроўкі ў адпаведнасці з сучаснай трэнерскай метадалогіяй і неўралагічнай навукай. Мы нікому не прапісваем метад або кіруючы орган.
