Пошук - Тэгі
Пошук - Змест
Пошук - Тэгі
Пошук - Змест
футбол абсталяванне
магазін Puma.com

Футбол Фітнес дрылі

Футбалісты неабходна спалучэнне аэробных і анаэробных фітнес-за характару гульні і той факт, што існуе бесперапыннае рух з вялікай колькасцю кароткіх чэргаў больш інтэнсіўнай дзейнасці. Некаторыя пазіцыі патрабуюць больш высокага ўзроўню анаэробнай прыдатнасці, чым іншыя, некаторыя з іх патрабуюць больш Аэробныя Футбол Fitness, Паўабароны гульца, патрабуецца, каб пакрыць шмат зямлі падчас гульні і мае патрэбу ў добры аэробнай рухавіку. Футбольны нападаючы з другога боку, патрабуе кароткіх чэргаў паўторных дзейнасці і патрабуе больш высокай хуткасці і Анаэробны футбол фітнес.

Футбалісты павінны быць футбалісты першага і другога спартсменаў. Гэта не азначае, што іх спартыўная галіне фітнесу, хуткасць, сіла, цягавітасць і г.д., не важна, таму што яны ёсць, але майстэрства і спецыфікі і, магчыма, дух з'яўляюцца найбольш важнымі.

Аэробныя Футбол Fitness вызначае ўзровень, на якім вы можаце прымаць і выкарыстоўваць кісларод для выканання дзейнасці. Дзейнасці, як хада не ставіць шмат стрэсу на ваша цела і большасць людзей могуць справіцца з гэтай аэробнай актыўнасці. Аэробнай дзейнасці такія заняткі, як бег трушком, адкуль можна працягнуць, не становіцца занадта стаміўся. Вы працуеце з хуткасцю, якая азначае, што вы не атрымаеце цалкам стомленым стане, засопшыся. Aearobic навучання павялічыць ўзровень, на якім гэтая стомленасць праходзіць, і зробіць ваша сэрца і лёгкія больш эфектыўным для фізічных практыкаванняў. Вы зможаце бегчы далей і хутчэй, перад тым, як стаміўся.

Анаэробных фітнес футбол вызначае ўзровень, на якім вы можаце працаваць пры высокай інтэнсіўнасці. Гэта звычайна азначае, кароткія воплескі актыўнасці, дзе вы часта будзеце задыхаўся. Вы працуеце на ўзроўні, дзе ваша цела не можа забяспечыць дастатковую колькасць кіслароду і вашыя мышцы павінны атрымліваць энергію з глікагену. Вы можаце працаваць толькі на працягу кароткага часу на гэтым узроўні, перш чым вы атрымаеце занадта стомленым і ўвайсці ў так званы "кіслародны абавязак". Прыклады анаэробных практыкаванняў спрынце. Анаэробная навучанне футбол, зробяць ваша цела больш эфектыўным пры выкарыстанні глікагену як зберажоную паліва, а таксама дапамагчы яму мець справу з кіслароднага доўгу. Адным з наступстваў кіслароднага доўгу з'яўляецца назапашванне малочнай кіслаты, якая адчуваецца, калі вашы ногі напрыклад, адчуваю паленне ў канцы інтэнсіўнай даўгахвалевай спрынт. Гэтая малочная кіслата павінна быць выдаленая з цягліц як мага хутчэй і анаэробных трэнінг дапамагае зрабіць вашыя мышцы больш эфектыўна спраўляцца з малочнай кіслатой і лепш пры выдаленні адходаў з цягліц.