Пошук - Тэгі
Пошук - Змест

Футбольныя дрылі і трэніроўкі па футболе

500+ футбольных практыкаванняў і сесій.    Паглядзець футбольныя дрылі


Футбольныя дрылі і трэніроўкі па футболе


500+ трэніровачных сесій па футболе і відэа.
Спалучэнне навукі і футбола.

Паглядзець футбольныя дрылі
футбол абсталяванне
Пошук - Тэгі
Пошук - Змест
Увайсці
Рэгістрацыя


Крама Puma.com

Футбольны трэнер

60,000 25 зарэгістраваных карыстальнікаў, у тым ліку трэнераў з XNUMX+ прафесійных клубаў.
Падтрымка нізоў прафесійнай футбольнай адукацыі з 2009 года.

Выкарыстоўваецца трэнерамі ў наступных клубах

ПАВЫШЭННАЕ НАВУЧЭННЕ САЦАРЫЯ

ФУТБОЛЬНЫЯ ДРЫНЫ

Падручнікі па тактыцы

ТАКТЫКА

НАВУЧАННЕ

"Гульнявая мадэль заснавана на распрацоўцы роляў гульцоў
і абавязкі з гульнявой сістэмай і стылем ".

Вучэбныя трэніроўкі і сесіі па футболе
Творчыя гульцы

Развіццё тактычна творчых гульцоў

Мы верым у сістэму развіцця, якая факусуюць на вытворчасці і пасярэдніцтве інтэлектуальных трэніровак па футболе праз сучасныя футбольныя практыкаванні і трэнерскія метады.

Мадэль развіцця гульца

Эвалюцыя падрыхтоўкі інтэлекту - рашэнні праблем

Мастацтва і навука вырошчвання будучых гульцоў, і немеханічныя творчыя футбалісты.

Філасофскія падыходы да выхавання творчасці і футбольнага выхавання, каб стварыць футбалістаў сусветнага ўзроўню.

больш падрабязна
 
2Футбалістам неабходна спалучэнне аэробнай і анаэробнай падрыхтоўкі з -за характару гульні і таго, што ёсць бесперапыннае рух з вялікай колькасцю кароткіх парываў больш інтэнсіўнай актыўнасці. Некаторыя пазіцыі патрабуюць больш высокага ўзроўню анаэробнай падрыхтоўкі, чым іншыя, некаторыя патрабуюць большага Аэробны футбол. Паўабаронца, які павінен прайсці шмат месца падчас гульні і мае патрэбу ў добрым аэробным рухавіку. Футбольны нападнік, з другога боку, патрабуе кароткіх парываў паўторнай актыўнасці і патрабуе большай хуткасці і Анаэробны футбол.

Футбалісты павінны быць футбалістамі ў першую чаргу, а спартсмены - другімі. Гэта не значыць, што іх спартыўныя напрамкі фізічнай падрыхтоўкі, хуткасці, сілы, цягавітасці і г.д. не важныя, таму што яны важныя, але майстэрства і спецыфічнасць і, магчыма, дух - гэта самае галоўнае.

Аэробны футбол вызначае ўзровень, на якім вы можаце прымаць і выкарыстоўваць кісларод для выканання дзейнасці. Такія заняткі, як хада, не ствараюць асаблівага стрэсу для вашага цела, і большасць людзей спраўляюцца з гэтым аэробным заняткам. Аэробныя заняткі - гэта такія віды заняткаў, як бег трушком, дзе вы можаце працягваць, не стамляючыся. Вы працуеце з такой хуткасцю, што азначае, што вы не стомлены і не дыхаеце цалкам. Аэробныя трэніроўкі павялічаць узровень, на якім праходзіць гэтая стомленасць, і зробяць ваша сэрца і лёгкія больш эфектыўнымі для практыкаванняў. Вы зможаце бегчы далей і хутчэй, перш чым стаміцца.

Анаэробны футбольны фітнес вызначае ўзровень, на якім вы можаце працаваць з высокай інтэнсіўнасцю. Звычайна гэта азначае кароткія ўсплёскі актыўнасці, пры якіх у вас часта не хапае паветра. Вы працуеце на такім узроўні, калі ваша цела не можа забяспечваць дастатковую колькасць кіслароду, а вашыя мышцы павінны атрымліваць энергію з глікагену. Вы можаце працаваць толькі на працягу кароткага часу на гэтым узроўні, перш чым занадта стамляцца і перайсці да таго, што называецца "кіслародны доўг". Прыкладам анаэробных практыкаванняў з'яўляецца спрынт. Анаэробныя футбольныя трэніроўкі зробяць ваша цела больш эфектыўным пры выкарыстанні глікагену ў якасці назапашанага паліва, а таксама дапамогуць яму справіцца з запазычанасцю па кіслародзе. Адным з наступстваў запазычанасці кіслароду з'яўляецца назапашванне малочнай кіслаты, якая адчуваецца, напрыклад, калі вашы ногі адчуваюць паленне ў канцы інтэнсіўнага доўгага спрынту. Гэтая малочная кіслата павінна быць выдаленая з цягліц як мага хутчэй, і анаэробныя трэніроўкі дапамагаюць зрабіць вашыя мышцы больш эфектыўнымі ў барацьбе з малочнай кіслатой і лепш пры выдаленні адходаў з цягліц.

ўвядзенне

Больш падрабязна аб кампаніі

Наша місія складаецца ў тым, каб стварыць прагрэсіўныя і сучасныя футбольныя трэніроўкі ў адпаведнасці з сучаснай трэнерскай метадалогіяй і неўралагічнай навукай. Мы нікому не прапісваем метад або кіруючы орган.

наяўныя матэрыялы

Інструкцыя па трэнінгу па футболе прадастаўляецца ў розных фарматах, прызначаных для забеспячэння аптымальнай платформы для навучання футбольнага трэнера і гульцоў.


Футбольныя дрылі з высокім дазволам

Падрабязныя футбольныя трэніроўкі для ўсіх узроўняў футбольнага трэнера.


Відэа (1080 і 720p)

Глядзіце трэніровачныя заняткі з любой прылады.


Планы pdf

Раздрукуйце планы трэніровак па футболе.

Тэхнічныя футбольныя дрылі
Тэхнічны

больш падрабязна
Тэхнічныя футбольныя практыкаванні для навучання асноўным футбольным навыкам (напрыклад, перадачы, стральбе, абароне і г.д.)
Футбольныя фазы гульнявых дрыляў
Этапы

больш падрабязна
Трэнер атакуе і абараняе фазы гульні ў футболе. Трэніроўка розных ліній каманды.
Функцыянальныя футбольныя дрылі
функцыянальная

больш падрабязна
Функцыянальныя трэніровачныя практыкаванні і футбольныя трэніроўкі для пэўных падраздзяленняў футбольнай каманды.
Пераходныя футбольныя дрылі
Пераход

больш падрабязна
Навучанне арганізацыі пераходу, нападу і абароны ў рамках гульнявой мадэлі.
Тактычныя футбольныя дрылі
Тактыка

больш падрабязна
Тактычныя трэніроўкі па футболе, у тым ліку атакуючыя і абарончыя арганізацыі.
Футбольныя трэніроўкі і трэніровачныя практыкаванні
фітнес

больш падрабязна
Футбольныя трэніроўкі і фізічныя практыкаванні па ўзросту, адпаведныя гульцам і (прафесіянал, каледж, дзеці).