Размінкі ў футболе
Футбольная размінка мае 3 важныя мэты. Знізіць рызыку атрымання траўмы. Павялічце спрыт, магутнасць і прадукцыйнасць. Псіхічная падрыхтоўка і мэтанакіраванасць. Павышэнне асноўнага цела і ўдзельнай тэмпературы цягліц дазваляюць дасягнуць трох мэтаў. У сучасным футболе размінка ўяўляе сабой спалучэнне невялікіх аэробных практыкаванняў, SAQ, практыкаванняў і статычнай расцяжкі. Выберыце спасылку для інфармацыі, звязанай з Тэорыя размінкі футбола.
падкатэгорыі
Размінкавыя трэніроўкі і практыкаванні перад гульнёй, якія ахопліваюць тры асноўныя аспекты, якія неабходна закрануць для дасягнення максімальнай фізіялагічнай гатоўнасці; Кровазварот - павышэнне хуткасці метабалізму, мускулатура - расцяжка, каардынацыя - тэхнічная трэніроўка. Каб праглядзець дадатковыя практыкаванні, звярніцеся да Футбольныя дрылі.
- Артыкул графа:
- 22
Размінкавыя трэніроўкі-гэта больш рэгламентаваныя метады, якія дазваляюць гульцам разагрэцца. Іх можна выконваць з футбольным мячом або без яго. Большасць каманд праводзяць размінкавыя трэніроўкі перад усімі футбольнымі гульнямі ў рамках поўнай размінкі каманд.
- Артыкул графа:
- 11
Размінкавыя гульні-гэта просты спосаб дазволіць гульцам разагрэцца дынамічна і канкрэтна. Яны могуць быць уключаны ў працэдуры перад гульнёй, каб дазволіць гульцам выконваць пэўныя дзеянні, якія яны выконвалі б у футбольнай гульні.
- Артыкул графа:
- 11
У гэтым раздзеле падрабязна разглядаюцца практычныя размінкі, якія ўяўляюць сабой як невялікія гульні, так і трэніроўкі. Размінкавыя практыкаванні і практыкаванні, якія выкарыстоўваюцца да практыкі, павінны ахопліваць тры асноўныя аспекты, якія неабходна закрануць, каб дасягнуць максімальнай фізіялагічнай гатоўнасці; Кругазварот - Павышэнне хуткасці метабалізму, Мускулатура - Расцяжэнне, Каардынацыя - Спецыфічныя трэніроўкі.
- Артыкул графа:
- 6
Размінкавыя трэніроўкі-гэта больш рэгламентаваныя метады, якія дазваляюць гульцам разагрэцца. Іх можна выконваць з футбольным мячом або без яго. Большасць каманд праводзяць размінкавыя трэніроўкі перад усімі футбольнымі практыкамі ў рамках поўнага размінку каманд.
- Артыкул графа:
- 6