У гэтым раздзеле падрабязна разглядаюцца практычныя размінкі, якія ўяўляюць сабой як невялікія гульні, так і трэніроўкі. Размінкавыя практыкаванні і практыкаванні, якія выкарыстоўваюцца да практыкі, павінны ахопліваць тры асноўныя аспекты, якія неабходна закрануць, каб дасягнуць максімальнай фізіялагічнай гатоўнасці; Кругазварот - Павышэнне хуткасці метабалізму, Мускулатура - Расцяжэнне, Каардынацыя - Спецыфічныя трэніроўкі.