Сесія: AO.105 
 Узрост: 12 гадоў |
 Інтэнсіўнасць: Нізкая |
 Час: 20 хвілін |
 Пазіцыі: 7,8,9,10,11 |
 Гульцы: 8 + |
 Плошча: 40х25 ярдаў |
Мэты практыкаванняў
- Распрацоўка тэхнікі аздаблення.
- Распрацуйце тэхніку фінішнай аздаблення і размяшчэння.
- Распрацоўка аздаблення 1vs1.
- Распрацоўка аздаблення з крыжоў.
Арганізацыя
Дыяграма 1. Размяшчэнне ўстаноўкі
Ўсталяваць
- Прыбл. 40x25 ярдаў з поўнапамернымі варотамі, як паказана на схеме 1. Для больш прасунутых гульцоў гэта варта павялічыць.
- 2 радкі (радок 1 і радок 2) з наборам шарыкаў на кожным радку.
- Адзін гулец таксама пачынае з кожнага жоўтага конусу, звернутага да прысядзібнага ўчастка, каля 10 ярдаў уверх.
- 2 GK размешчаны ў кожнай браме.
інструкцыі
- Лініі ідуць паслядоўна з пэўнымі ратацыямі гульцоў. Абодва бакі ідуць адначасова, і гульцы далучаюцца да канца лініі супрацьлеглых бакоў пасля ўдару:
- Першы гулец з лініі 1 (A1) пераходзіць у гульца A2.
- Затым А1 выконвае свой пас, каб размясціць сябе ў жоўтым конусе для наступнага паядынку.
- А2 пры атрыманні мяча А2 дакранаецца да мячыка (правая нага) і робіць яшчэ адзін дотык (левая нага) перад стральбой па варотах (правая нага).
- Пасля гэтага стрэлу A2 паварочваецца ў бок лініі 2. Затым A1 займае зыходную пазіцыю A2, гатовы да наступнага пасу. Процілеглы радок выконвае такую ж паслядоўнасць у іншы бок. Гульня працягваецца, і кожныя 5 хвілін трэнер выконвае практыкаванне з адной з прагрэсій, паказаных ніжэй.
Лік
- Лінія 1 і лінія 2 могуць гуляць адзін супраць аднаго. Першая каманда да 10 галоў.
Трэнерскія пункты
- Настойвайце, каб дотыкі гульца, які дакранаецца да прысядзібнага ўчастка, былі сапраўды такімі, як яны прасілі (г.зн. першы дакрананне ўнутры (правая нага) і яшчэ адзін дакрананне да стральбы (левая нага), а затым стрэл (правая нага)).
- Прыёмнік (А2) павінен быць на нагах, а цела павінна быць адкрытым і звернутым да прысядзібнага ўчастка.
- Якасны ўзважаны праход у прыёмнік.
- Пазітыўны першы дотык нагамі і да мэты.
- Змена тэмпу для паскарэння мінулых абаронцаў пасля хадоў (дыяграма 5).
- Абмяркуйце тэхніку аздаблення, дзе гэта неабходна.
- Якасная аздабленне (трапленне ў мэту).
- Час перакрыцця (дыяграма 2).
Прагрэсіі
Дыяграма 2. Размяшчэнне ўстаноўкі
- А2 фінішуе па варотах.
- A1 пераходзіць у A2.
- А2 дрыблінгі (прывады).
- A1 Перакрываецца з станоўчым выгнутым ходам
- A2 праходзіць перад A1.
- A1 перасякае мяч.
Дыяграма 3. Кантроль паветра (укідванне)
- А1 кідае (або чыпсіць нагамі) мяч у А2.
- A2 кіруе палявым полем (з дапамогай паветранага кіравання, ступні, сцягна, галавы і г.д.)
- А1 замяняе зыходнае становішча А2.
- А2 страляе па варотах, нанёсшы мяч і праляцеўшы па браме.
Дыяграма 4. Праз Ball Pass
- А1 гуляе па ўзважаным скразным мячы.
- A2 робіць своечасовы прабег, каб сустрэць скразны мяч і ўзяць дакрананне і страляць (або страляць упершыню па патрабаванні трэнера).
- А1 замяняе зыходнае становішча А2.
- А2 страляе па варотах пасля дотыку (або страляе першы раз па патрабаванні трэнера).
Дыяграма 5. 1vs1
- A1 пераходзіць у A2
- A2 дакранаецца да мяча ў полі і ідзе 1 на 1 з D1. D1 вяртаецца на сваю лінію пасля кожнага бою. Можа быць карысным мець 2 абаронцаў, аднаго чакаць каля конусу і аднаго абараняць з кожнага боку.
- А1 замяняе зыходнае становішча А2.
Варыяцыі
- А2 пры атрыманні мяча А2 дакранаецца мяча поля (левая нага) і робіць яшчэ адзін дотык (правая нага) перад стральбой па варотах (левая нага).
- Патрабуйце якой -небудзь канкрэтнай паслядоўнасці ног па жаданні трэнера.
- Выконвайце з правага боку поля.
- Зменіце становішча жоўтага конусу. Рухайцеся даўжэй (больш за 10 ярдаў) (або ўнутры поля), каб ствараць ракурсы з розных першых дотыкаў.
- Паменшыце адлегласць паміж стартавым конусам абаронцаў, каб яны маглі раней аказваць ціск на нападніка.
- Абаронца можа быць пасіўным (50%) або актыўным (100%).
- Прагрэс 1vs1 можа быць з праходным мячом паміж абаронцам і нападнікам (A2), каб змагацца.
- Скончыце гульнёй 2 на 2 (гульцы размешчаны ля слупоў варот). Адзін гулец робіць пас па дыяганалі двум гульцам, якія чакаюць, перш чым увайсці ў гульню 2 на 2 АБО 4 на 4 з адной або дзвюма камандамі, якія чакаюць за межамі поля. 2-хвілінныя гульні, перазапуск з ГК незалежна ад таго, дзе мяч выйшаў з гульні. Запас мячоў павінен быць ля кожнай штангі варот.