Арганізацыя

Дыяграма 1. Размяшчэнне ўстаноўкі

Ўсталяваць

• Адзначце гульнявую зону (прыкладна 20 х 20 гадоў).
• Гульцы ў пары (гэта павінна быць вельмі нязмушана, таму спалучайце іх па памеры абутку, каманды, якую яны падтрымліваюць, колеру загрузкі і г.д.
• Нумаруйце іх "1" і "2"
• Мець нагруднікі паблізу (дастаткова 1 паміж 2)
• Мець шарыкі побач (хапае на 1 кожны)

Інструкцыі/Стартавыя пазіцыіГульня пачынаецца з футбольнага мяча, у які сыграў белы брамнік.

• Белыя павінны згуляць праз сваіх абаронцаў.
• Падчас усіх інструкцый, прыведзеных ніжэй, белы абаронца знаходзіцца ў валоданні.
• Для пачатку няма ніякіх футбольных мячоў. Дазвольце гульцам увайсці ў зону трэніровак і «перайсці на хаду».
• Праз хвіліну ці дзве атрымаеце лік 1, каб стаць лідэрам. Яны перамяшчаюцца па зоне бегам, скачкамі, назад, караоке і г. д. Нумары 2 павінны сачыць і капіраваць руху партнёра. Праз хвіліну зрабіце лідэрам нумар 2.
• Затым прымусьце іх абодвух весці дынамічныя практыкаванні на расцяжку.
• Наступная частка - сапраўдная забава, таму дазвольце ім выказаць сябе. Настойвайце, каб лідэр вырабляў ЛЮБЫЯ РУХЫ ў зоне, якія іншы павінен скапіяваць. Гэта выдатна падыходзіць для фізічнай пісьменнасці, асабліва ў маладых гульцоў. Дазвольце ім праявіць творчасць (сальта, нахілы наперад, стойкі для рук, спрынты, поўзанне і г.д. - хай вырашаюць!). Змяніць лідэра.
• Цяпер мы ўключаем мячы - 1 мяч на кожнага гульца. Нумар 1 вядзе ў дрыблінгу па зоне - нумар 2 павінен паўтараць тое, што вядучы робіць з мячом. Змяніць лідэра.
• Зноў заахвочвайце творчасць і мяняйце месцамі лідэраў столькі, колькі лічыце неабходным і годным. Гэта будзе адрознівацца ў кожнай групе.
• Заключная частка размінкі-спрынт. Пакіньце футбольныя мячы ў адзін бок. Нумары 1 даюць нагруднік і павінны павесіць яго на шорты, а нумар 2 "пазначыць", схапіўшы нагруднік. Дайце ім 5 секунд, каб сысці ад суперніка. Кожны гулец мае тры хады, і яны захоўваюць лік, каб зрабіць яго канкурэнтаздольным.

Лік

• Не.