Дынамічнае разагрэў 2.0

Тып: функцыянальная

Узрост: 10

Інтэнсіўнасць (нагрузка): Нізкі

гульцы: 1

дэталі: Бацькоўская катэгорыя: Практыка размінкі; катэгорыя: Дрэлі для разагрэву

Шматгранная размінка, якая спалучае ў сабе дынамічныя практыкаванні на расцяжку, проприоцепцию і дуэльныя сілавыя практыкаванні.

Відэа

Сесія: ACT.01 (633)

Мэты практыкаванняў

інструкцыі

Дыяграма 1. Размяшчэнне ўстаноўкі

Ствараць

Патрабуецца 24x10yrds
Тэрыторыя падзелена на 3 зоны глыбінёй 8 ярдаў. Для абазначэння зон выкарыстоўваюцца конусы/слупы.
Спартыўны трэнер/трэнер кіруе практыкаваннямі, за ім ідуць пары гульцоў. Звычайна кожная пара выконвае практыкаванні двойчы.
Суадносіны працы і адпачынку (1: 3).
Гульцы аднаўляюцца на прагулцы пасля пачатку дзеянняў, а затым на фазе паскарэння.

Трэнерскія пункты